El que necessites saber sobre: exercici i esclerosi múltiple
En aquesta pàgina trobaràs informació sobre la importància de l’exercici en l’esclerosi múltiple, quines són les millors pràctiques i quins esports aporten més beneficis a les persones amb EM.
PDF: Guia dʼhàbits saludables
La guia dʼhàbits saludables per a persones amb esclerosi múltiple t’ajudarà a cuidar-te ia sentir-te millor. Parlem de la salut emocional, el descans, l’alimentació, l’esport… A la guia hi trobaràs molts consells perquè puguis tenir la millor qualitat de vida.
PDF: Exercicis d’estiraments per a persones amb esclerosi múltiple
En aquesta guia hi trobaràs exercicis d’estiraments, flexibilitat, enfortiment i resistència per a persones amb esclerosi múltiple.
Article: Esclerosi múltiple i exercici. Les millors pràctiques
Aquests exercicis poden ajudar les persones amb esclerosi múltiple a millorar la seva força, flexibilitat, coordinació o equilibri, així com a augmentar-ne el benestar.
Article: Consells a l’hora de practicar activitat física de forma regular
Molts estudis demostren que l’activitat física afavoreix les persones amb esclerosi múltiple, ja que les ajuda a mantenir-se en forma i millora la resistència a la fatiga i l’estat d’ànim.
Article: Exercici i esclerosi múltiple: arguments per vèncer la inactivitat
Fer exercici és important per a les persones amb esclerosi múltiple, perquè quan el sedentarisme i l’actitud apàtica s’imposen, realitzar qualsevol activitat quotidiana pot resultar una tasca molt més feixuga.
Article: Abandonar el sofà, un repte per a l’esclerosi múltiple
Mantenir un nivell d’exercici físic regular és difícil per a tothom, però pot ser-ho més quan es té esclerosi múltiple. Et donem algunes recomanacions pràctiques per aconseguir-ho.
Article: 6 exercicis de ioga a casa per a l’esclerosi múltiple
El ioga podria reduir la depressió, la fatiga i l’estrès, i millorar la força, flexibilitat i la capacitat pulmonar, així com incrementar la relaxació muscular i la qualitat de vida de les persones amb esclerosi múltiple.
Article: Natació i esclerosi múltiple
Després del diagnòstic d’EM, algunes activitats com sortir a córrer, anar en bicicleta, fer excursions, jugar a esports de pilota o, fins i tot, practicar gimnàstica, poden suposar tot un repte. Una alternativa a l’abast de gairebé tothom és la natació o l’exercici en un medi aquàtic.
Article: Ballar per fer exercici amb esclerosi múltiple
Fer exercici ballant pot ser una manera de fer una activitat física per a l’esclerosi múltiple que sigui divertida, que no cansi massa i que sigui assequible i fàcil de fer a casa.
Article: La importància de l’entrenament de la força en l’esclerosi múltiple
Entrenar la força pot ser de molta ajuda per les persones amb esclerosi múltiple, ja que pot ajudar a reduir la fatiga i dur a terme les activitats del dia a dia amb més facilitat.
Article: Consells per fer estiraments per a les persones amb esclerosi múltiple
Mantenir alguna rutina d’exercici és vital per la salut, encara que sigui a casa. Les persones amb esclerosi múltiple han de ser conscients de la necessitat de mantenir algun tipus d’activitat física regular sigui quin sigui el seu nivell de discapacitat.
Heu d'iniciar la sessió per comentar.
Tens un compte? Inicia la sessió ara!
Vols crear el teu compte? Inscriu-te ara!