Lo que necesitas saber sobre: ejercicio y esclerosis múltiple
En esta página encontrarás información sobre la importancia del ejercicio en la esclerosis múltiple, cuáles son las mejores prácticas y qué deportes aportan mayores beneficios a las personas con EM.
PDF: Guía de hábitos saludables
La guía de hábitos saludables para personas con esclerosis múltiple te ayudará a cuidarte y sentirte mejor. Hablamos de la salud emocional, el descanso, la alimentación, el deporte… En la guía encontrarás muchos consejos para que puedas tener la mejor calidad de vida.
PDF: Ejercicios de estiramientos para personas con esclerosis múltiple
En esta guía encontrarás ejercicios de estiramientos, flexibilidad, fortalecimiento y resistencia para personas con esclerosis múltiple.
Artículo: Esclerosis múltiple y ejercicio. Las mejores prácticas
Estos ejercicios pueden ayudar a las personas con esclerosis múltiple a mejorar su fuerza, flexibilidad, coordinación o equilibrio, así como a aumentar su bienestar.
Artículo: Consejos a la hora de practicar actividad física de forma regular
Muchos estudios demuestran que la actividad física favorece a las personas con esclerosis múltiple, ya que les ayuda a mantenerse en forma y mejora la resistencia a la fatiga y el estado de ánimo.
Artículo: Ejercicio y esclerosis múltiple: argumentos para vencer a la inactividad
Hacer ejercicio es importante para las personas con esclerosis múltiple, porque cuando el sedentarismo y la actitud apática se imponen, realizar cualquier actividad cotidiana puede resultar una tarea mucho más pesada.
Artículo: Abandonar el sofá, un reto para la esclerosis múltiple
Mantener un nivel de ejercicio físico regular es difícil para todos pero puede serlo más cuando se tiene esclerosis múltiple. Te damos algunas recomendaciones prácticas para conseguirlo.
Artículo: 6 ejercicios de yoga en casa para la esclerosis múltiple
El yoga podría reducir la depresión, la fatiga y el estrés, y mejorar la fuerza, flexibilidad y capacidad pulmonar, así como incrementar la relajación muscular y la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple.
Artículo: Natación y esclerosis múltiple
Después del diagnóstico de EM, algunas actividades como salir a correr, andar en bicicleta, hacer excursiones, jugar a deportes de pelota o incluso practicar gimnasia pueden suponer todo un reto. Una alternativa al alcance de casi todos es la natación o el ejercicio en un medio acuático.
Artículo: Bailar para hacer ejercicio con esclerosis múltiple
Hacer ejercicio bailando puede ser una forma de hacer una actividad física para la esclerosis múltiple que sea divertida, que no canse demasiado y que sea asequible y fácil de hacer en casa.
Artículo: La importancia del entrenamiento de la fuerza en la esclerosis múltiple
Entrenar la fuerza puede ser de mucha ayuda para las personas con esclerosis múltiple, ya que puede ayudar a reducir la fatiga y llevar a cabo las actividades del día a día con mayor facilidad.
Artículo: Consejos para hacer estiramientos para las personas con esclerosis múltiple
Mantener alguna rutina de ejercicio es vital para la salud, aunque sea en casa. Las personas con esclerosis múltiple deben ser conscientes de la necesidad de mantener algún tipo de actividad física regular, sea cual sea su nivel de discapacidad.
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