Com superar el confinament tancat a casa?
Quan faci sol, surt a la terrassa, al balcó o a la finestra i aprofita l’aire fresc i la vitamina D durant uns minuts. Estem confinats, però és bo que ens toqui l’aire fresc i el sol.
Fes exercici, hi ha iniciatives via internet. I si no, et recomanem els nostres exercicis per a persones amb EM que han estat supervisats pels nostres fisioterapeutes.
Intenta menjar bé amb aliments adaptats als teus símptomes. No hi ha una dieta màgica per l’esclerosi múltiple, però ara més que mai és important menjar sa i estar forts.
Distreu-te més enllà d’estar al sofà, llegeix, mira sèries i pel·lícules. També és un bon moment per treure els jocs de taula i per parlar per telèfon amb amics i familiars.
Si t’agrada, la meditació aquests dies et pot ajudar. Si no, fes activitats que t’agradin o pensa en tot el que t’agradaria fer i que no pots fer per falta de temps. Fem de la crisi una virtut.
Heu d'iniciar la sessió per comentar.
Tens un compte? Inicia la sessió ara!
Vols crear el teu compte? Inscriu-te ara!