Recursos

Guía de Hábitos saludables para personas con EM
resource icon PDF

Guia dʼhàbits saludables

La guia dʼhàbits saludables per a persones amb esclerosi múltiple t’ajudarà a cuidar-te ia sentir-te millor. Parlem de la salut emocional, el descans, l’alimentació, l’esport… A la guia d’hàbits saludables […]

Llegir més
resource icon PDF

Exercicis respiratoris

Respirar bé és important per a tota la població i en particular per a les persones amb esclerosi múltiple, ja que l’evolució de la malaltia pot fer que hi hagi […]

Llegir més
ejercicios extremidades superiores
resource icon PDF

Exercicis per a extremitats superiors

Exercicis per treballar les extremitats superiors per fer asseguts. Aquests exercicis t’ajudaran a mantenir la força als braços i tot i que són per a totes les persones amb esclerosi […]

Llegir més
exercicis per mantenir la mobilitat
resource icon PDF

Exercicis per reduir l’espasticitat

L’espasticitat és un símptoma freqüent de l’esclerosi múltiple.  Aquests exercicis intenten mantenir la longitud dels muscles de les cames, que sovint es veuen més afectades per l’espasticitat. Com que l’espasticitat […]

Llegir més
Ejercicios de core para personas con EM
resource icon PDF

Exercicis de Core

Els exercicis de core -centre o nucli- treballen els muscles abdominals, lumbars, de malucs, glutis i la musculatura profunda de la columna. Cal anar alerta per no cansar-se excessivament. S’aconsella […]

Llegir més