PDF
Guia sobre alimentació i EM
A la guia sobre alimentació i EM hi descobriràs com influeix l’alimentació en l’aparició de l’esclerosi múltiple. També aprendràs quina dieta has de seguir per sentir-te millor i controlar els […]
Recursos
PDF
Vídeo
Consells emocionals per l’esclerosi múltiple
La psicòloga de la Fundació Esclerosi Múltiple Sara Navarro explica les 3 fases emocionals que afronten les persones amb esclerosi múltiple. El prediagnòstic, quan apareixen els primers símptomes que et […]
Vídeo
Nous tractaments en EM i hàbits saludables
En aquest vídeo hi trobaràs la sessió informativa que es va fer a Tarragona amb motiu del Dia Mundial de l’Esclerosi Múltiple. Hi intervenen: Dr. Juan J. Hernández, neuròleg de l’Hospital […]
PDF
Guia dʼhàbits saludables
La guia dʼhàbits saludables per a persones amb esclerosi múltiple t’ajudarà a cuidar-te ia sentir-te millor. Parlem de la salut emocional, el descans, l’alimentació, l’esport… A la guia d’hàbits saludables […]
PDF
Exercicis respiratoris
Respirar bé és important per a tota la població i en particular per a les persones amb esclerosi múltiple, ja que l’evolució de la malaltia pot fer que hi hagi […]
PDF
Exercicis per a extremitats superiors
Exercicis per treballar les extremitats superiors per fer asseguts. Aquests exercicis t’ajudaran a mantenir la força als braços i tot i que són per a totes les persones amb esclerosi […]
PDF
Exercicis de coordinació per a braços i mans
És important fer aquests exercicis de coordinació per a braços i mans, especialment indicats per a persones amb esclerosi múltiple, davant d’un mirall. Procura fer els exercicis amb moviments amplis […]
PDF
Exercicis d’estiraments per a persones amb esclerosi múltiple
Exercicis d’estiraments, flexibilitat, enfortiment i resistència per a persones amb esclerosi múltiple.
PDF
Exercicis per reduir l’espasticitat
L’espasticitat és un símptoma freqüent de l’esclerosi múltiple. Aquests exercicis intenten mantenir la longitud dels muscles de les cames, que sovint es veuen més afectades per l’espasticitat. Com que l’espasticitat […]
PDF
Exercicis de Core
Els exercicis de core -centre o nucli- treballen els muscles abdominals, lumbars, de malucs, glutis i la musculatura profunda de la columna. Cal anar alerta per no cansar-se excessivament. S’aconsella […]
PDF
Exercicis pràctics d’estiraments amb ajuda
Exercicis per fer al costat d’una persona que ajudarà a la persona amb esclerosi múltiple. La figura de l’ajudant és més important encara si la persona amb EM no pot […]
PDF
Exercicis de potenciació muscular
Si tens esclerosi múltiple, aquests exercicis estan dissenyats específicament per ajudar-te a treballar i millorar la funció muscular.
PDF
Exercicis per millorar l’equilibri
Les persones amb problemes d’equilibri han de fer aquests exercicis amb el suport d’una altra persona. D’aquesta manera, l’exercici serà més profitós, ja que la persona amb esclerosi múltiple es […]
PDF
Exercicis hipopressius
Aquests exercicis hipopressius són per a persones amb esclerosi múltiple i per fer a casa. Aquests exercicis treballen l’enfortiment de la musculatura abdominal. Es recomana llegir les patologies per les […]
PDF
Reaccions emocionals i EM
“Reacciones emocionales y esclerosis múltiple” és una publicació elaborada per psicòlegs i neuropsicòlegs, que descriu algunes de les reaccions emocionals més freqüents davant l’esclerosi múltiple, alhora que proposa estratègies per […]
