¿Cómo sobrevivir al coronavirus encerrado en casa?
Estos días de confinamiento no son fáciles, te damos algunos consejos para pasarlos lo mejor posible
Cuando haga sol, sal a la terraza, al balcón o a la ventana y aprovecha el aire fresco y la vitamina D durante unos minutos. Estamos confinados, pero es bueno que nos toque el aire fresco y el sol.
Haz ejercicio, hay iniciativas vía internet. Y si no, te recomendamos nuestros ejercicios para personas con EM que han sido supervisados por nuestros fisioterapeutas.
Intenta comer bien, con alimentos adaptados a tus síntomas. No hay una dieta mágica para la esclerosis múltiple, pero ahora más que nunca es importante comer sano y estar fuertes.
Distráete más allá de estar tirado en el sofá, lee, mira series y películas. También es un buen momento para sacar los juegos de mesa y para hablar por teléfono con amigos y familiares.
Si te gusta, la meditación estos días te puede ayudar. Si no, haz actividades que te gusten o piensa en todo lo que te gustaría hacer y que no puedes por falta de tiempo. Hagamos de esta crisis una virtud.
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