2 de maig, 4:30 pm - 5:30 pm
El benestar físic és cabdal per a tothom, però especialment en aquelles persones amb algun tipus de malaltia crònica, com l’esclerosi múltiple.
L’activitat física ajuda a mantenir-se en forma i millora la resistència a la fatiga i l’estat d’ànim. Per aquest motiu des de la Fundació Esclerosi Múltiple hem organitzat un taller pràctic de 3 sessions. El taller serà dirigit per una fisioterapeuta especialista, que ens donarà les claus més importants a tenir en compte a l’hora de fer exercici.
Les sessions seran majoritàriament pràctiques, ja que estan orientades a l’aprenentatge de rutines d’exercicis. Cal portar roba i calçat còmodes.
*Aquest taller està pensat per a persones que siguin físicament autònomes, en concret, que puguin dur a terme activitat física d’intensitat mitjana durant almenys 30 minuts i capaces de deambular sense ajudes tècniques.
Aquest taller no està recomanat per a aquelles persones amb símptomes motors derivats de l’EM que no poden fer activitat física pel seu propi compte, en concret, amb un índex de fatiga elevat o falta d’estabilitat severa (test de Romberg positiu en 5’).
Què aprendràs?
- Tipus d’exercici: activitat aeròbica i anaeròbica (tipus d’esports a realitzar i zones/intervals d’esforç).
- Com adaptar la malaltia a la condició física actual: quins esports es recomanen, quin tipus d’exercici és millor, quina freqüència i quins limitants cal tenir en compte.
- Rutines i blocs d’exercicis per millorar la condició física, la coordinació i l’equilibri.
- Pautes de prevenció: estiraments, tonificació, treballar l’equilibri, etc. Què és recomanable i què no?
Data de realització: Dijous 2, 9 i 16 de maig de 2024.
Hora: 16.30 a 17.30 h
Durada: 1 hora
Modalitat: Presencial a la FEM de Barcelona -Mare de Déu del Remei 31-37-
Preu: 12 € socis i sòcies / 15 € persones no associades (inclou les 3 sessions)
Idioma: català
Imparteix: Lucia Montú, fisioterapeuta de FisioReact
Si t’interessa, apunta-t’hi! Places limitades.
Inscripcions
