2 de mayo, 4:30 pm - 5:30 pm
El bienestar físico es primordial para todos, pero especialmente para aquellas personas con algún tipo de enfermedad crónica como la esclerosis múltiple.
La actividad física ayuda a mantenerse en forma y mejora la resistencia a la fatiga y el estado de ánimo. Por este motivo, desde la Fundación Esclerosis Múltiple hemos organizado un taller práctico de 3 sesiones. El taller estará dirigido por una fisioterapeuta especialista, que nos dará las claves más importantes a tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio.
Las sesiones serán en su mayoría prácticas, ya que están orientadas al aprendizaje de rutinas de ejercicios. Es necesario llevar ropa y calzado cómodos.
*Este taller está pensado para personas que sean físicamente autónomas, en concreto, que puedan llevar a cabo actividad física de intensidad media durante al menos 30 minutos y capaces de deambular sin ayudas técnicas.
Este taller no está recomendado para aquellas personas con síntomas motores derivados de la EM que no pueden hacer actividad física por su cuenta, en concreto, con un índice de fatiga elevado o falta de estabilidad severa (test de Romberg positivo en 5’).
¿Qué aprenderás?
- Tipo de ejercicio: actividad aeróbica y anaeróbica (tipo de deportes a realizar y zonas/intervalos de esfuerzo).
- Cómo adaptar la enfermedad a la condición física actual: qué deportes se recomiendan, qué tipo de ejercicio es mejor, qué frecuencia y qué limitantes hay que tener en cuenta.
- Rutinas y bloques de ejercicios para mejorar la condición física, coordinación y equilibrio.
- Pautas de prevención: estiramientos, tonificación, trabajar el equilibrio, etc. ¿Qué es recomendable y qué no?
Fecha de realización: Jueves 2, 9 y 16 de mayo de 2024
Hora: de 16.30 a 17.30 h
Modalidad: Presencial en la FEM de Barcelona -Mare de Déu del Remei 31-37-
Precio: 12 € socios y socias / 15 € personas no asociadas (incluye las 3 sesiones)
Idioma: catalán
Imparte: Lucía Montú, fisioterapeuta de FisioReact
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