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Mantenerse en forma con ejercicios para esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple no es sinónimo de inactividad. De hecho, los expertos recomiendan la actividad física y destacan los beneficios que puede aportar si se lleva a cabo de manera […]
¿Problemas de fatiga y equilibrio? La piscina podría ayudar
El ejercicio es muy beneficioso para las personas con esclerosis múltiple, pero también es un reto. Algunos síntomas pueden limitar las capacidades para practicar según qué deportes y cada persona […]
Ejercicios para mantenerse activo en verano con esclerosis múltiple
Llevar una vida activa y hacer ejercicio es fundamental para la salud de las personas con esclerosis múltiple. No solo aporta beneficios como una mejor salud cardiovascular o mejor estado […]
Esclerosis múltiple y ejercicio. Las mejores prácticas
El ejercicio es una herramienta clave para gestionar algunos de los síntomas que causa la esclerosis múltiple. Además de ayudar a mejorar la salud y mejorar nuestro estado de ánimo, […]
Consejos para practicar actividad física de forma regular
Escuchamos por todas partes que el ejercicio es beneficioso para el cuerpo y la mente. La actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayuda a controlar el peso, mejora […]
Ejercicio y esclerosis múltiple: argumentos para vencer la inactividad
Empezar con un buen desayuno, dar un pequeño paseo… Los pequeños cambios de comportamiento son esenciales para llevar una vida más saludable, y el ejercicio no solo es importante para […]
Bailar para hacer ejercicio con esclerosis múltiple
A diario, los profesionales que trabajan con personas con esclerosis múltiple se encuentran con la cuestión de qué actividad física podrían recomendar. Muy a menudo se proponen actividades físicas generales, […]
Abandonar el sofá, un reto para la esclerosis múltiple
El aislamiento social y la limitación de la movilidad son riesgos que pueden aparecer entre las personas con esclerosis múltiple. Estas limitaciones pueden llevar a una conducta sedentaria, una disminución […]
La importancia del entrenamiento de la fuerza en la esclerosis múltiple
Las personas con esclerosis múltiple a menudo tienen dudas sobre cómo practicar ejercicio para preservar su estado físico en las mejores condiciones posibles. En el caso del entrenamiento de la fuerza, los […]
6 ejercicios de yoga en casa para la esclerosis múltiple
La práctica de yoga puede mejorar, y a corto plazo, los síntomas de fatiga, equilibrio y velocidad de la marcha. Lo muestran diversos estudios en los que personas con esclerosis múltiple practicaron […]
Entrenamiento del suelo pélvico para vejiga hiperactiva en mujeres con esclerosis múltiple
Alrededor del 80% de las personas con esclerosis múltiple, experimenta en algún momento de su vida síntomas de vejiga hiperactiva. Hablamos de vejiga hiperactiva cuando el músculo detrusor, que es […]
El Pilates ayuda a caminar mejor a las personas con esclerosis múltiple
La evidencia científica ha demostrado que hacer ejercicio mejora el rendimiento físico y la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple (EM). El Pilates consiste en la práctica […]
Estos ejercicios en el agua son útiles para la EM
Por las propiedades del agua y su baja temperatura, las piscinas son lugares idóneos para practicar ejercicio. Los beneficios de hacer deporte en el agua incluyen la mejora de la […]
Ejercicios para mejorar la función muscular de las personas con esclerosis múltiple
Las personas con esclerosis múltiple realizan poco ejercicio físico, bien porque se les haya desaconsejado anteriormente o bien porque desconocen los beneficios. Sin embargo, actualmente se sabe que deben integrar […]
Natación y esclerosis múltiple
En muchos casos, la evolución de la enfermedad implica que la persona con esclerosis múltiple tenga que dejar de realizar las actividades físicas a las que estaba acostumbrada: problemas de […]
Actividades aeróbicas para mejorar la forma física con esclerosis múltiple: caminar y marcha nórdica
¿Qué nos aporta caminar? Caminar es una actividad física básica que muchos médicos recomiendan para combatir el sedentarismo. No es necesario llevar una equipación especial ni realizar esfuerzos extremos, y […]
Ejercicios acuáticos con esclerosis múltiple
El bienestar es importante para todo el mundo, se tenga esclerosis múltiple o no. Y uno de los hábitos saludables que más puede ayudar a alcanzar este bienestar es el […]
Ejercicios para las personas con esclerosis múltiple
Ejercicios para la esclerosis múltiple posturales Ejercicio 1 – Hacer el puente Ayuda a: Estabilidad del tronco / Fuerza. Posición inicial: Estirado con las rodillas dobladas y los pies apoyados […]
Taichi para personas con EM
El taichi es un arte marcial tradicional china que combina la ejercitación física y mental. Sus ejercicios alternan técnicas de relajación y respiración profunda con diferentes posturas que se forman […]
¿Es el pilates beneficioso para las personas con esclerosis múltiple?
El pilates es una actividad cada vez más extendida entre las personas con esclerosis múltiple, que a veces se integra en los mismos tratamientos de neurorehabilitación. Varios ejercicios propios del […]
¿Cómo puede beneficiar la práctica de yoga a las personas con esclerosis múltiple?
El yoga puede ser beneficioso para las personas con esclerosis múltiple, siempre que encuentren la clase, el profesor o el vídeo que les convenga. ¿Cómo pueden las personas con EM […]
Ejercicios prácticos de estiramiento para las personas con esclerosis múltiple
1. Flexibilidad: consiste en estirar los músculos y tendones para trabajar los movimientos regulares de las articulaciones. Los estiramientos son básicos para evitar la rigidez y la pérdida de movilidad. […]