El Pilates ayuda a caminar mejor a las personas con esclerosis múltiple

La evidencia científica ha demostrado que hacer ejercicio mejora el rendimiento físico y la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple (EM). El Pilates consiste en la práctica de una serie de ejercicios basados ​​en el movimiento de todo el cuerpo y, como tal, se ha planteado la hipótesis de que su práctica podría ayudar a las personas con EM a combatir las dificultades de movilidad y equilibrio que experimentan al andar. Recientemente, un estudio publicado en International Journal of MS Care ha evaluado los efectos de esta práctica sobre el rendimiento de la marcha de las personas con EM. El estudio se realizó a 30 personas que de manera aleatoria se repartieron en 2 grupos. Un grupo practicó durante tres meses 2 sesiones de 50 minutos de Pilates por semana. Las sesiones estaban dirigidas por instructores especializados en Pilates con capacidad para adaptar los ejercicios a personas con EM. Cada sesión se iniciaba con un calentamiento y finalizaba con ejercicios de estiramientos. Los ejercicios progresaban en dificultad y se incluían nuevos en función de cada participante. Pasadas las 12 semanas, todos los participantes se sometieron a una evaluación de su capacidad de marcha y su capacidad funcional realizando, entre otras, una prueba de marcha de 6 minutos (PM6M) que mide la capacidad de andar, el test Timed Up and Go («levántate y anda») que mide el riesgo de caída o el Test de Flexibilidad (Sit and Reach). También se sometieron a densitometrías óseas y otras pruebas que evaluaban fuerza muscular y capacidad de resistencia. El análisis de los resultados reveló que el grupo que había practicado Pilates había mejorado su capacidad de caminar o de marcha. Se mostró un aumento de la distancia recorrida de 52,4 metros en la PM6M contra 15 metros del grupo control. Además, el grupo que había practicado Pilates mostró una disminución del riesgo de caída (una media de hasta 1,5 segundos menos) en el test Timed Up and Go ante el aumento de hasta 0,3 segundos que experimentó el grupo control. En el resto de pruebas no se vieron diferencias significativas entre ambos grupos. No se registraron efectos adversos durante el desarrollo de la intervención, por lo que los autores consideran que practicar Pilates es una opción segura y efectiva. Concluyen que el Pilates mejora la marcha y la capacidad funcional de personas con EM y, por lo tanto, sugieren esta práctica como una opción de ejercicio viable para ayudar a controlar la evolución de la enfermedad. Duff WRD, et al. Impact of Pilates Exercise in Multiple Sclerosis: A Randomized Controlled Trial. Int J MS Care. 2018 Mar-Apr;20(2):92-100. doi: 10.7224/1537-2073.2017-066