Consejos de nuestros profesionales durante el confinamiento
Durante estos días de confinamiento seguimos a tu lado para cualquier cosa que necesites. Tienes a tu disposición toda la información del coronavirus y un servicio de apoyo emocional . Además, nuestros profesionales han hecho vídeos con consejos porque queremos evitar que las personas con esclerosis múltiple u otras enfermedades neurodegenerativas empeoren pesar de tener nuestros centros de atención cerrados.
Consejos para superar el confinamiento
Te mostramos unos vídeos de nuestros profesionales con unos consejos que te ayudarán a superar el confinamiento durante la crisis del coronavirus.
Adiós al estrés
Si teletrabajar, realizar las tareas de la casa y cuidar a los niños te estresa, no te extrañes, ¡es normal! La psicóloga Sara Navarro te ofrece 5 consejos para llevarlo mejor.
Haz estiramientos
Nuestra fisioterapeuta Marta Lordan te recomienda unos ejercicios de estiramientos de cuello, brazos, piernas y lumbares. Estos estiramientos te ayudarán a mantener la flexibilidad y mejorarán la movilidad de tus articulaciones .¡Practícalos!
Fija una rutina
Toma vitamina D
La vitamina D contiene múltiples beneficios. El pescado azul, el aguacate, los huevos y los derivados lácteos son alimentos con Vitamina D. Te lo explica la enfermera Cinta Zabay.
Entrena la mente
¿Cómo mantenerse activo cognitivamente? La neuropsicóloga Gemma Guillamet te hace varias propuestas como compartir alguna actividad con tu familia o hacer manualidades.
Angustia fuera
La psicóloga Sara Navarro te da algunos consejos para superar la angustia, que muchas personas con EM sienten.
Angustia fuera (2)
Profundizamos en cómo superar la angustia ¡Aplícate los consejos de la psicóloga !
Haz ejercicio
La fisioterapeuta Noemí Martínez propone ejercicios básicos para personas con EM para hacer durante 15 minutos por la mañana y por la tarde.
