Ejercicios en casa por Instagram

El jueves 14 de mayo haremos dos sesiones para hacer ejercicios rehabilitadores en casa que podrás seguir en directo por Instagram @fundacioesclerosim. Se trata de ejercicios pensados ​​para personas con esclerosis múltiple que trabajarán diferentes partes del cuerpo. Cada sesión durará media hora.

La primera sesión se iniciará a las 10 de la mañana y está pensada para hacer ejercicios de forma sentada. Esta es una sesión que puede hacer todo el mundo pero muy especialmente las personas que no pueden mantener el equilibrio o van en silla de ruedas. Durante la sesión, que dirigirá la fisioterapeuta Auri González, se trabajará la respiración de forma coordinada con el ejercicio y se realizarán prácticas para activar la movilidad de las articulaciones, especialmente de la cabeza, extremidades superiores y el tronco. También se realizarán estiramientos en las piernas.

La siguiente sesión será a las 11 de la mañana y es especial para las personas que pueden estar de pie. También se practicará la respiración coordinada con el ejercicio y se harán estiramientos y ejercicios de equilibrio y de coordinación.