Claves para construir una relación sólida y vivir con esclerosis múltiple

Las personas con EM pueden experimentarla de formas muy diferentes, con períodos en los que vivir con esclerosis múltiple es muy difícil ya que  sus síntomas empeoran u otros en los que no perciben ninguno. Además, los efectos pueden ser muy diferentes en cada caso y es importante enfocar las relaciones según las necesidades individuales de cada persona.

En general, existen una serie de aspectos que cabe considerar para cuidar una relación sentimental y que se deben adaptar a la realidad de cada pareja.

Vivir con esclerosis múltiple con seguridad y confianza

La capacidad de expresarse abiertamente es vital para las dos partes de la pareja, así como la confianza de exponerse frente al otro sin miedo a ser juzgados.

Por eso, es muy importante construir un entorno seguro para desarrollar la relación. En el caso de las personas con esclerosis múltiple, algunas pueden experimentar cambio de humor o del estado de ánimo fruto de algunos de sus síntomas.

Para evitar que esto afecte a la relación, es recomendable buscar el apoyo de un neurólogo o de otro profesional que pueda contribuir alivio de este tipo de síntomas.

Comunicación y comprensión

Para una persona con EM, a menudo puede ser difícil describir como se siente frente a un interlocutor que no experimenta los mismos síntomas. En cambio, esto no quiere decir que no vivan efectos como la fatiga que pueden repercutir en su día a día tanto físicamente como mentalmente.

En este caso, es importante que la otra parte de la pareja tenga en cuenta esta circunstancia a la hora de hacer planes con acciones como:

• Escuchar activamente. Cada persona sabe mejor que nadie de qué forma vive la EM y qué particularidades tienen los síntomas que experimenta. Aunque no hay que presionarlos para que den explicaciones, es importante que en el momento en el que deciden expresarse reciban una escucha activa por parte de la pareja. Además, esta comunicación también permitirá a la otra persona comprender qué le está pasando en cada ocasión.
• No ser muy ambicioso. En los momentos en los que los síntomas físicos impidan hacer determinados planes, es muy beneficioso centrarse en los pequeños placeres que sí que se pueden llevar a cabo. Así, es importante que la pareja proponga planes que no requieran mucha energía o movimiento físico, como cambiar una salida al cine por una sesión en casa.
• Ser adaptable. Los efectos de la EM pueden ser imprevisibles y es importante tener presente que los planes pueden cambiar de un momento a otro. Además, será motivador pensar en alternativas que eviten la frustración y permitan pasar un buen rato igualmente.
• Ser paciente. Según los síntomas que viva cada persona con EM, puede ser que ralenticen su ritmo a la hora de hablar, pensar o moverse. Por ello, hay que tener en cuenta que esto es algo que no pueden evitar, ser paciente y ofrecerles el tiempo que necesiten.

La capacidad de expresarse abiertamente es vital para las dos partes de la pareja, así como la confianza de exponerse frente al otro sin miedo a ser juzgados.

Intimidad y bienestar emocional

Vivir con los síntomas de la esclerosis múltiple puede suponer un reto emocional. Cada persona tiene unas necesidades emocionales particulares y es fundamental que su pareja las conozca.

En este sentido, tomar la iniciativa y ser proactivo puede ser muy beneficioso para la relación, así como proponer momentos que puedan reforzar la proximidad.

Nuevamente, esta percepción es muy personal y hay que saber qué tipo de acciones hacen que la pareja se sienta querida, ya sea practicando aficiones juntos, ahorrándoles trabajo, preparándoles sorpresas o a través del contacto físico.

Además, hay otras acciones que pueden favorecer el bienestar de las personas con EM, como:

• Hablar cuando estén preparados. Después del diagnóstico, es posible que haya personas que no tengan ganas de hablar de la EM. Es importante no presionarlas para hacerlo, pero dejar claro que en el momento en el que estén preparadas, tendrán alguien al lado que las escuchará activamente.
• Mantener la normalidad. Por muchas ganas de ayudar que se tengan es importante no transmitir a las personas con EM la sensación de que no pueden hacer determinadas cosas por ellas mismas. Hay que contribuir a la sensación de normalidad, ofreciendo ayuda sólo cuando la persona lo pide o lo necesite de forma manifiesta.
• Evitar la “positividad tóxica”. Así se conoce a la idea de que las personas deben esforzarse para ser positivas en todo momento, incluso en situaciones que desanimarían a cualquiera. Esto presiona a la persona a ocultar como se siente realmente y, aunque puede ser útil buscar aspectos positivos en momentos complicados, es importante reconocer estas dificultades y hablar de ellas honestamente.

Una relación sentimental es un vínculo voluntario y es fundamental que cada una de las personas que la forman asuman su parte de responsabilidad.

Referencia:

• Dating or living with someone with MS. Medical News Today. Disponible en: https://www.medicalnewstoday.com/articles/dating-someone-with-ms