Com mantenir-se actiu/va a l’estiu amb esclerosi múltiple?

L’activitat física és molt beneficiosa en l’esclerosi múltiple, però la calor excessiva pot ser perjudicial. Si tens EM, segueix aquests consells:

• Fes exercici a l'interior amb aire condicionat o ventiladors.
• Adapta la intensitat de l'exercici.
• Hidrata't amb freqüència.
• Utilitza roba ampla i lleugera.
• Fes exercici al matí o a última hora del dia.
• Pren una dutxa d'aigua freda després.
• Fes pauses quan sigui necessari
• Si fas activitats a l’aire lliure, actua amb precaució: tria les hores més fresques del dia, exercicis suaus…

Tens cap altre suggeriment? Què fas per fer exercici els dies de calor?