Com mantenir-se actiu/va a l’estiu amb esclerosi múltiple?

Símptomes i tractaments 0 respostes 0 votes 56 visualitzacions

L’activitat física és molt beneficiosa en l’esclerosi múltiple, però la calor excessiva pot ser perjudicial. Si tens EM, segueix aquests consells:

  • Fes exercici a l'interior amb aire condicionat o ventiladors.
  • Adapta la intensitat de l'exercici.
  • Hidrata't amb freqüència.
  • Utilitza roba ampla i lleugera.
  • Fes exercici al matí o a última hora del dia.
  • Pren una dutxa d'aigua freda després.
  • Fes pauses quan sigui necessari
  • Si fas activitats a l’aire lliure, actua amb precaució: tria les hores més fresques del dia, exercicis suaus…

Tens cap altre suggeriment? Què fas per fer exercici els dies de calor?

Heu oblidat la vostra contrasenya?
Vols crear el teu compte? Inscriure