Guia sobre exercici físic i EM

Amb aquesta guia sobre exercici físic i esclerosi múltiple (EM), descobriràs tot allò que necessites saber sobre la importància de mantenir-se actiu. L’exercici físic no només contribueix a millorar la salut general, sinó que també té un impacte positiu en els símptomes de l’EM, com la fatiga. A la “Guia sobre exercici físic i EM” trobaràs una varietat d’activitats recomanades, com caminar, nedar, practicar marxa nòrdica o pilates, a més de suggeriments per exercitar-te des de casa. A la darrera secció, hem recopilat exercicis pràctics que pots realitzar tant dret com assegut. Hi ha opcions adequades per a totes les condicions físiques i nivells. Aquesta guia t’ofereix múltiples alternatives perquè puguis incorporar l’exercici a la teva rutina, sempre amb objectius realistes i assolibles.