Guia sobre alimentació i EM

PDF

A la guia sobre alimentació i EM hi descobriràs com influeix l’alimentació en l’aparició de l’esclerosi múltiple. També aprendràs quina dieta has de seguir per sentir-te millor i controlar els símptomes de l’EM com la fatiga, la disfàgia, la incontinència o l’estrenyiment.

Quina és la millor alimentació per a persones amb esclerosi múltiple?

No existeix una dieta per l’esclerosi múltiple, però una alimentació equilibrada, rica en antioxidants, fibra, omega-3 i vitamines, pot ajudar a reduir la inflamació, controlar la fatiga i millorar la qualitat de vida de les persones amb EM. Es recomana limitar els ultraprocessats, fregits, begudes ensucrades i carns processades

Quins aliments es recomanen per a persones amb esclerosi múltiple?

Les fruites i verdures fresques; els cereals integrals, com la civada o la quinoa; el peix blau ric en omega-3; els fruits secs i l’oli d’oliva. En general, proteïnes saludables i poc processades.

Quins aliments poden ajudar a reduir la inflamació en l'esclerosi múltiple?

Els aliments que aporten antioxidants i greixos saludables poden ajudar a reduir la inflamació. Destaquen la cúrcuma, el gingebre i l’all; les fruites vermelles i els vegetals de fulla verda; oli d’oliva; els fruits secs i les llavors, i el peix blau, com el salmó o el verat.

Descarrega ara la guia i descobreix els aliments que són bons per a tu!

Contingut exclusiu pels membres de la Comunitat EM

Tens un compte? Inicia la sessió ara!

Vols crear el teu compte? Inscriu-te ara!