guia son i esclerosi multiple

Guia del son i l’esclerosi múltiple

resource icon PDF

Descobreix com millorar el teu descans amb la nostra guia sobre son i esclerosi múltiple

El son és una part essencial de la nostra salut i benestar. La seva qualitat pot influir significativament en la vida de les persones que conviuen amb l’esclerosi múltiple (EM). Per això, hem creat aquesta guia per ajudar-te a comprendre la connexió entre el son i l’EM. La guia sobre el son explora els factors que poden dificultar el descans i t’ofereix eines pràctiques per millorar les teves nits.

En aquesta guia trobaràs informació sobre la higiene del son, consells per dormir millor, els trastorns més comuns com l’insomni o la nictúria, i com l’alimentació pot influir en el teu descans. A més, abordem el paper de les migdiades i el seu impacte en l’energia diària.

Et convidem a explorar aquesta guia per descobrir com petits canvis poden marcar una gran diferència en la teva qualitat de vida. Som-hi!

Contingut exclusiu pels membres de la Comunitat EM

Tens un compte? Inicia la sessió ara!

Vols crear el teu compte? Inscriu-te ara!