Quins aliments ha de tenir una dieta saludable per persones amb EM

No existeix cap dieta que combati directament l’Esclerosi Múltiple, però sí que hi ha determinades pautes dietètiques que poden ser beneficioses per a les persones amb EM. En general, la majoria d’estudis al respecte estimen que una dieta equilibrada que cobreixi totes les necessitats nutricionals pot contribuir a la gestió i control de l’EM. Concretament, pot oferir beneficis com:

• Reduir la probabilitat de brots i aguditzacions.
• Prevenir o controlar el progrés de l’EM.
• Millora la qualitat de vida física i mental.
• Alleugerir símptomes com la fatiga, el dolor i els problemes intestinals o de bufeta.

L’objectiu principal de la dieta ha de ser millorar la salut en general i per beneficiar les persones amb EM, ha de complir els següents requisits:

• Ser rica en antioxidants per frenar la inflamació.
• Ser rica en fibra per facilitar el trànsit intestinal.
• Tenir l’aportació adequada de calci i vitamina D per tractar l’osteoporosi.
• Ser rica en vitamines i minerals per alleugerir la fatiga i promoure el benestar.

A continuació, repassem els principals aliments que ha de tenir una dieta perquè sigui beneficiosa per a les persones amb EM:

Referències:

• Multiple sclerosis diet: Foods to eat and avoid. Multiple Sclerosis News Today. Disponible en: https://multiplesclerosisnewstoday.com/living-with-ms/ms-diet-nutrition/healthy-eating-ms/
• Multiple Sclerosis and diet: all you need to know. Disponible en: https://www.healthline.com/nutrition/multiple-sclerosis-foods-to-avoid

Healthy eating. MS Society. Disponible en: https://www.mssociety.org.uk/living-with-ms/physical-and-mental-health/eating-and-drinking/healthy-eating