Jocs mentals per a adults amb esclerosi múltiple

Estimular la ment i fer activitats que suposin un repte per al cervell és fonamental per a tothom, però especialment per a les persones amb esclerosi múltiple. L’EM causa lesions que afecten les substàncies gris i blanca del cervell, cosa que pot causar deteriorament cognitiu.

Davant els problemes cognitius, els jocs mentals o la coneguda com a “gimnàstica mental” (és a dir, exercicis per fer treballar el cervell) són una opció molt interessant. Aquests exercicis poden ser una manera entretinguda d’alleujar problemes que poden afectar molt el dia a dia, com ara els trastorns de memòria o la boira mental.

L’entrenament cognitiu té un impacte positiu en les persones amb esclerosi múltiple amb deteriorament cognitiu lleu o moderat.

A continuació, et presentem alguns exemples d’exercicis i jocs que poden ajudar a estimular el cervell i millorar els problemes cognitius.

Fer trencaclosques

Els trencaclosques són una opció clàssica de jocs per a adults, i de fet poden ser molt bons pel cervell. Fer trencaclosques estimula diferents parts del cervell i, a més, pot alleujar l’estrès. Els trencaclosques poden ser especialment adequats per a les persones amb esclerosi múltiple, ja que ajuden a treballar algunes àrees del cervell afectades per la malaltia.

Aplicacions amb jocs cognitius

Al món de les aplicacions mòbils, hi ha moltes opcions de jocs especialment dissenyats per estimular la cognició. A més, aquestes apps poden ser útils per crear una rutina diària o setmanal d’exercicis per practicar.

Un exemple pot ser Luminosity, una web i una app amb nombrosos exercicis per treballar la memòria, la resolució de problemes, la velocitat de processament… Una altra opció podria ser CogniFit, una plataforma que ofereix exercicis personalitzats.

Jocs de taula mentals

L’Scrabble, un joc que consisteix a formar paraules i guanyar punts, és un exemple de joc de taula que pot ajudar en la resolució de problemes, el llenguatge o la flexibilitat mental. Un altre exemple clàssic són els escacs, que ajuden a desenvolupar moltes aptituds mentals, però hi ha moltes opcions de jocs de taula disponibles actualment al mercat.

Molts d’aquests jocs compten amb versions en línia, per la qual cosa moltes vegades ni tan sols és necessària la seva compra. A més, un altre dels seus beneficis és que acostumen a ser jocs competitius, per la qual cosa es fomenta la socialització en jugar amb (o contra) altres persones.

Jocs de seqüències

Aquest tipus de jocs tenen un component matemàtic i ajuden a treballar la resolució de problemes, la flexibilitat mental i el raonament. Alguns exemples podrien ser el solitari, el dòmino o els sudokus, tot i que moltes apps de jocs mentals inclouen aquest tipus d’exercicis entre el seu repertori.

Mots encreuats

Els mots encreuats són un joc clàssic i molt conegut per exercitar la ment. Alguns estudis indiquen que fer uns quants mots encreuats cada dia podria ajudar amb el deteriorament cognitiu relacionat amb la seqüenciació, la resolució de problemes, el llenguatge o la flexibilitat mental.

Jocs de cerca

Aquest tipus de jocs ajuda a entrenar la percepció visual i la velocitat de processament. En aquesta categoria es poden incloure les sopes de lletres, però també altres jocs d’agudesa visual com el famós “on és el Wally” o els jocs de descobrir la diferència entre imatges. Hi ha tota una categoria d’aplicacions, conegudes com a “jocs d’objectes ocults”, que funcionen amb aquesta premissa.

Referències

10 Brain Games for People Struggling w/ Multiple Sclerosis + Cognitive Impairments. Winter and Sparrow. Disponible a: https://winterandsparrow.com/brain-games/ [Accés: 07/03/2023]

Why Puzzles Are Good for the MS Brain. Multiple Sclerosis News Today. Disponible a: https://multiplesclerosisnewstoday.com/news-posts/2022/01/04/its-no-puzzle-play-is-good-for-your-brain/ [Accés: 07/03/2023]

Targeted cognitive game training enhances cognitive performance in multiple sclerosis patients treated with interferon beta 1-a. Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation Disponible a: https://jneuroengrehab.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12984-021-00968-3 [Accés: 07/03/2023]