- This event has passed.
25 d'abril, 10:30 am - 12:30 pm
Aprèn a desenvolupar resiliència a través del mindfulness i l’autocura per afrontar els reptes físics, mentals i socials que comporta viure amb Esclerosi Múltiple (EM). Aquest taller introductori al mindfulness ofereix un espai segur de connexió entre persones amb EM, on compartir experiències i adquirir eines per gestionar l’estrès, les emocions i els pensaments. A més, proporciona recursos didàctics i pràctiques de meditació i estiraments suaus per promoure hàbits de vida saludables.
Què és el mindfulness?
El mindfulness o consciència plena és la pràctica de prendre consciència del moment present. Aquí trobem un espai de pausa enmig del corrent dels pensaments i de viure sempre ocupats. En descansar l’atenció en la consciència del moment present, ens alliberem també de l’angoixa per la incertesa del futur, i trobem un lloc segur intern al qual podem tornar moment a moment.
Amb la consciència plena del moment present aprendrem a regular-nos millor internament (estrès, dolor, emocions, pensaments) i també en la nostra relació amb els altres. D’aquesta manera trobarem nous recursos en nosaltres per a cultivar la salut i el benestar amb la malaltia.
Si tens esclerosi múltiple i no l’has practicat mai o saps poc sobre aquesta tècnica, aquest taller introductori al mindfulness és per a tu.
La sessió inclourà una pràctica de meditació senzilla i una ronda de diàleg i preguntes.
Programa taller introductori al mindfulness
- Evidència científica sobre mindfulness i esclerosi múltiple.
- Introducció al mindfulness i pràctica inicial.
- Espai de diàleg i preguntes.
Detalls taller introductori al mindfulness
Dia: 25 d’abril
Hora: de 10.30 a 12.30
Cost: gratuït
Imparteix: Ferran Mestanza, professor certificat de Mindfulness des del 2013
Format: híbrid en línia i presencial c/ Mare de Déu del Remei 31-37
Descobreix el mindfulness i aprèn a gestionar millor l’estrès!
