Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

Pilates a Girona

27 de gener, 10:30 am - 11:30 am

Pilates a la Fundació Esclerosi Múltiple de Girona

El curs de Pilates està dissenyat per oferir una activitat física relaxada i accessible, que combina la potenciació muscular de la zona abdominal amb la respiració conscient. Aquesta pràctica ens permet reduir els nivells d’estrès, millorar el benestar físic, augmentar la resistència a la fatiga i adquirir pautes per realitzar els exercicis a casa. És especialment recomanada per a persones amb malalties cròniques com l’esclerosi múltiple (EM), ja que l’activitat física contribueix a mantenir-se en forma, augmenta la resistència i millora l’estat d’ànim.

Per aquest motiu, des de la Fundació Esclerosi Múltiple, oferim un curs pràctic i presencial adaptat, guiat per la fisioterapeuta de Girona, Carla Planas.

Dates de realització
Per trimestres:

  • 1r trimestre de 2025
    Inici: Dilluns 13 de gener | Final: Dilluns 14 d’abril
  • 2r trimestre de 2025
    Inici: Divendres 25 d’abril | Final: Divendres 20 de juny

Dies i horaris:

  • Dilluns: de 10.30 a 11.30
  • Divendres: de 9.15 a 10.15

Durada: 1 hora per sessió

Modalitat: Presencial a la Fundació Esclerosi Múltiple Girona

Preu: Activitat gratuïta

Idioma: Català

Imparteix: Carla Planas, fisioterapeuta a Girona


Què faràs a pilates?

  1. Tipus d’exercici: Pilates, enfocat en l’enfortiment de la zona abdominal amb control de la respiració i la potenciació de les extremitats inferiors i superiors.
  2. Exercicis pautats i adaptats perquè totes les participants puguin realitzar-los de manera segura i efectiva al centre.
  3. Estructura de la sessió (1 hora):
    • 5 min: Escalfament/Mobilitzacions suaus
    • 45 min: Pilates
    • 5 min: Estiraments finals
    • 5 min: Recollida i comentaris finals

Perfil dels participants:
Aquest curs està destinat a persones amb esclerosi múltiple que siguin físicament independents o que puguin fer activitat física de manera regular.

Aprofita les classes per reduir l’estrès i augmentar el teu benestar, força i equilibri!

Inscripcions

Contingut exclusiu pels membres de la Comunitat EM

Tens un compte? Inicia la sessió ara!

Vols crear el teu compte? Inscriu-te ara!

Details

Date:
27 de gener
Time:
10:30 am - 11:30 am