Mindfulness per a persones amb EM a Barcelona

La FEM organitza un nou curs de mindfulness adreçat a persones amb esclerosi múltiple (EM). Aquest curs està pensat com un espai de descans, autocura i connexió amb altres persones que comparteixen experiències similars. La proposta combina continguts teòrics amb pràctiques senzilles per afavorir el benestar físic i emocional.

L’objectiu és desenvolupar una major resiliència a través de la consciència plena i de l’autocura davant dels reptes que pot comportar viure amb EM. També es vol oferir un espai de trobada on les persones participants puguin compartir vivències i establir vincles de suport mutu.

Durant les sessions es proporcionaran recursos didàctics i pràctiques de meditació i estiraments suaus per ajudar a desenvolupar habilitats de regulació de l’estrès, les emocions i els pensaments. A més, el curs promourà petits canvis en l’estil de vida orientats a fomentar hàbits saludables.

El programa està pensat especialment per a persones sense experiència prèvia en mindfulness i combina presentacions didàctiques amb pràctiques guiades de meditació i ioga suau. També s’hi inclouran exercicis de diàleg en consciència plena per afavorir la reflexió compartida dins del grup.

El taller tindrà una durada de 8 sessions setmanals de 1,5 hores cadascuna (12 hores en total). L’aforament és limitat per garantir una experiència personalitzada i un acompanyament proper. Les places s’assignaran per ordre d’arribada.

Detalls

Inici: 10 d’abril

Horari: de 10.15 a 11.45 h

Calendari: 8 sessions setmanals, els divendres

Modalitat: híbrida. Presencial a la FEM de Barcelona, C/Mare de Déu del Remei 31-37 i en línia.

Preu del curs complet: 45 € per a sòcies i socis i  57 € per a persones no sòcies

Imparteix: Ferran Mestanza, professor certificat de mindfulness amb una àmplia trajectòria en l’ensenyament i la pràctica de la meditació.

Inscripcions