- Aquest esdeveniment ja ha passat.
Curs d’exercici actiu a Girona
13 d'abril, 9:15 am - 10:15 am
La Fundació Esclerosi Múltiple Girona té places lliures en el curs d’exercici actiu, pensat per a persones físicament independents o poc dependents que vulguin millorar la seva forma física, la coordinació, els reflexes i la memòria, tot combinant-ho amb la respiració conscient.
L’activitat es desenvolupa en un entorn distès, amb exercicis pautats i adaptats perquè els i les participants puguin practicar tant al centre com a casa. L’objectiu és reduir els nivells d’estrès, augmentar la resistència a la fatiga i fomentar hàbits saludables per mantenir l’activitat.
Detalls del curs:
Dates: del 13 d’abril al 19 de juny de 2026
Dies i horari: dilluns de 9:15 a 10:15 i divendres de 10:30 a 11:30
Durada: 1 hora per sessió
Modalitat: presencial a la FEM Girona
Preu: gratuït
Idioma: català
Imparteix: Carla Planas, fisioterapeuta de la FEM
Estructura de la sessió:
5 min: escalfament i mobilitzacions suaus
15 min: potenciació muscular global
15 min: coordinació
15 min: exercicis per a reflexes i memòria
5 min: estiraments i respiració conscient
5 min: recollida del material
Requisits:
El curs està pensat per a persones que puguin realitzar activitat física regular i de manera independent.
No està recomanat per a persones amb limitacions greus de mobilitat o pèrdua important de força muscular derivada de l’esclerosi múltiple.
Els participants hauran de portar roba i calçat còmodes i una tovallola, ja que el taller és pràctic i participatiu.