Els exercicis moderats i regulars són efectius per tractar alguns dels símptomes de l’esclerosi múltiple. Amb aquests exercicis pots treballar les diferents parts del cos.
Proposem una guia d’exercicis ideats per a persones amb esclerosi múltiple i que t’ajudaran a millorar símptomes freqüents de l’EM com la fatiga, la memòria, la mobilitat i la funció muscular. Són exercicis per fer a casa i treballen diferents parts del cos. Trobaràs des d’exercicis respiratoris, fins a exercicis de core o hipopressius i també, de braços i mans. Intenta treballar els exercicis en funció de les teves possibilitats.
Exercicis amb una persona que ajudarà a la persona amb esclerosi múltiple. La figura de l’ajudant és més important encara si la persona amb EM no pot moure algunes parts del cos. Recorda que és recomanable deixar un temps de descans entre els diferents exercicis.