¿Cómo mantenerse activo/a en verano con esclerosis múltiple?

La actividad física es muy beneficiosa en la esclerosis múltiple, pero el calor excesivo puede ser perjudicial. Si tienes EM, sigue estos consejos:

• Haz ejercicio en el interior con aire acondicionado o ventiladores.
• Adapta la intensidad del ejercicio.
• Hidrátate con frecuencia.
• Usa ropa ancha y ligera.
• Haz ejercicio por la mañana o a última hora del día.
• Toma una ducha de agua fría después.
• Haz pausas cuando sea necesario.
• Si realizas actividades al aire libre, actúa con precaución: elige las horas más frescas del día, ejercicios suaves…

¿Tienes otra sugerencia? ¿Qué haces para hacer ejercicio en los días de calor?