¿Cómo mantenerse activo/a en verano con esclerosis múltiple?

Síntomas y tratamientos 0 respuestas 0 votes 45 visualizaciones

La actividad física es muy beneficiosa en la esclerosis múltiple, pero el calor excesivo puede ser perjudicial. Si tienes EM, sigue estos consejos:

  • Haz ejercicio en el interior con aire acondicionado o ventiladores.
  • Adapta la intensidad del ejercicio.
  • Hidrátate con frecuencia.
  • Usa ropa ancha y ligera.
  • Haz ejercicio por la mañana o a última hora del día.
  • Toma una ducha de agua fría después.
  • Haz pausas cuando sea necesario.
  • Si realizas actividades al aire libre, actúa con precaución: elige las horas más frescas del día, ejercicios suaves…

¿Tienes otra sugerencia? ¿Qué haces para hacer ejercicio en los días de calor?

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