Guía sobre ejercicio físico y EM
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Con esta guía sobre ejercicio físico y esclerosis múltiple (EM), descubrirás todo lo que necesitas saber acerca de la importancia de mantenerse activo. El ejercicio físico no solo contribuye a mejorar la salud general, sino que también tiene un impacto positivo en los síntomas de la EM, como la fatiga. En la “Guía sobre ejercicio físico y EM” encontrarás una variedad de actividades recomendadas, como caminar, nadar, practicar marcha nórdica o pilates, además de sugerencias para ejercitarte desde casa. En la última sección, hemos recopilado ejercicios prácticos que puedes realizar tanto de pie como sentado. Hay opciones adecuadas para todas las condiciones físicas y niveles. Esta guía te ofrece múltiples alternativas para que puedas incorporar el ejercicio en tu rutina, siempre con objetivos realistas y alcanzables.