Guía del sueño y la esclerosis múltiple

Descubre cómo mejorar tu descanso con nuestra guía sobre sueño y esclerosis múltiple
El sueño es una parte esencial de nuestra salud y bienestar. Su calidad puede influir significativamente en la vida de las personas que conviven con la esclerosis múltiple (EM). Por ello, hemos creado esta guía para ayudarte a comprender la conexión entre el sueño y la EM. La guía sobre el sueño explora los factores que pueden dificultar el descanso y te ofrece herramientas prácticas para mejorar tus noches.
En esta guía encontrarás información sobre la higiene del sueño, consejos para dormir mejor, los trastornos más comunes como el insomnio o la nicturia, y cómo la alimentación puede influir en tu descanso. Además, abordamos el papel de las siestas y su impacto en la energía diaria.
Te invitamos a explorar esta guía para descubrir cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. ¡Vamos allá!