Painsomnia, la incapacidad crónica para dormir o descansar debido al dolor en el cuerpo
Publicado el07-09-2025
La painsomnia es frecuente en enfermedades crónicas y puede hacer que la fatiga de la esclerosis múltiple sea aún más molesta.
¿Qué es la painsomnia y por qué ocurre en la esclerosis múltiple?
La painsomnia, o dificultad para dormir causada por el dolor, es un problema frecuente en la esclerosis múltiple debido a la combinación de síntomas que interfieren con el descanso nocturno. Se trata de una incapacidad crónica para dormir cuando el dolor interrumpe el descanso. El dolor neuropático —que puede sentirse como quemazón, hormigueos o punzadas— junto con la espasticidad, los calambres musculares y las alteraciones urinarias, provoca interrupciones continuas durante la noche.
Cómo la painsomnia afecta al descanso y al bienestar diario
Estas interrupciones afectan tanto a la conciliación como al mantenimiento del sueño, reduciendo las fases de descanso profundo y la calidad general del mismo. La falta de sueño reparador intensifica síntomas habituales de la esclerosis múltiple como la fatiga, la irritabilidad, la falta de concentración e incluso el dolor, creando un impacto acumulativo sobre el bienestar diario.
Se establece así un círculo negativo: el dolor y otros síntomas de la EM generan insomnio, y la privación de sueño, a su vez, amplifica la percepción del dolor y la fatiga. Con el tiempo, este ciclo puede afectar también al estado de ánimo, la memoria y la calidad de vida.
Síntomas más habituales relacionados con la painsomnia en EM:
Aunque la painsomnia no tiene un tratamiento único, sí existen estrategias y cambios de hábitos que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño:
Actividad física regular: el ejercicio y los estiramientos ayudan a reducir la rigidez y facilitan la conciliación del sueño, siempre que se realicen en horarios alejados de la hora de dormir.
Rutina de sueño constante: acostarse y levantarse a la misma hora ayuda a regular el ritmo circadiano. Incorporar actividades relajantes antes de dormir (leer, escuchar música suave, meditación) puede preparar al cuerpo para el descanso.
Entorno adecuado: mantener la habitación fresca, oscura y silenciosa favorece un sueño profundo. Ajustar el colchón y la almohada para que ofrezcan un buen soporte también puede aliviar molestias.
Gestión del dolor y relajación: técnicas como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o el uso de aplicaciones con meditaciones guiadas pueden ayudar a reducir la tensión y facilitar el sueño.
Apoyo profesional: la terapia cognitivo-conductual enfocada al insomnio puede ayudar a identificar y cambiar pensamientos o hábitos que interfieren con el descanso.
La painsomnia es un desafío frecuente en la esclerosis múltiple, pero abordarla de manera integral —tratando el dolor, cuidando la higiene del sueño y buscando apoyo especializado cuando es necesario— puede marcar una diferencia significativa en la calidad del descanso y, con ello, en el bienestar diario. Si quieres recibir consejos prácticos, información científica actualizada y acompañamiento, únete a nuestra Comunidad EM.
Hola mi nombre es Luis, sufro algo parecido a la painsomnia, me ha tratado nuerologo, y no padezco EM, podría ser fibromialgia?, Tengo 58 años, me duele el cuerpo por la noche cuando duermo, no me permite una buena calidad de sueño, cuando me levanto, estoy activo y me duele mucho menos. Q puede ser. Saludos
A veces hay síntomas que pueden tener diferentes causas y eso hace que el proceso diagnóstico lleve tiempo o haya que realizar diferentes pruebas. Es importante plantear todas las dudas que tengamos al neurólogo ya que es el profesional que dispone de todo nuestro historial y pruebas realizadas y es quien mejor nos puede orientar.
Hola, tengo un amigo que me dice que en la noche todos los días le duele el cuerpo y le da malestares y que no lo deja dormir, estube investigando un poco pero no doy con la información si alguien sabe de qué se trata de lo agradezco, bonito fin de semana
En el caso que nos explicas, es importante que tu amigo acuda a su servicio médico de referencia y explique las molestias que está teniendo para que los profesionales puedan valorar la causa y el posible plan terapéutico.
Hola, empecé la noche con un dolor muy fuerte e intenso a la hora de acostarme en los hombros con sensación de dolor en los huesos, me retuerso de dolor cuando estoy acostado.. son demasiado fuertes el dolor. Y cuando me levanto y me siento. Se va el dolor en los hombros, pero está ay presente el dolor en los huesos, hoy no pude dormir me levantaba cada momento para no sentir dolor..que me estará pasando, nunca antes me pasó y fue que presencie ese dolor muy intenso.. y que no se a ido! Gracias
es importante que puedas informar a tu médico de referencia sobre este síntoma para que pueda valorar la situación y el plan terapéutico más adecuado en tu caso.
Hola trabajo de noche en las mañanas al dormir al respirar siento punzada al lado izquierdo Aceves siento poco sueño hasta 2 horas más aprox y quedó z y fatiga aveces
es importante que puedas informar a tu médico de referencia tanto de tu situación laboral como de los síntomas que presentas para que pueda valorarlo y considerar si es necesario realizar algún tipo de actuación terapéutica.
Hola, yo presento hormigueos como COSQUILLAS en piernas y brazos solo al “dormir”, por más que este es cama hecha todo el día “no me dan”, pero si me duermo si me dan. Eso me tiene con mucho estrés porque no me deja dormir. Por qué podría ser?
tal y como comentamos en el artículo puede ser un síntoma relacionado con la EM. Es importante que puedas informar a tu médico de referencia sobre este síntoma para que pueda valorar la situación y, si es necesario, el plan terapéutico más adecuado en tu caso.
Hola, yo llevo dos meses con dolor en el cuerpo esa sensación de dolor y malestar como cuando tienes gripe, pero no tengo, el dolor del cuerpo es más fuerte a lo que me acuesto a dormir, pero me levanto varias veces en la noche por el dolor ya que si me muevo en la cama es más fuerte el dolor en la espalda, no siento cansancio pero el dolor si es fuerte, he tomado nolotil en varias ocasiones cuando ya no aguanto más y si me calma un poco, cabe mencionar que soy alérgica a los Aines.
el dolor puede ser un síntoma relacionado con la EM, aunque no necesariamente es la causa. Es importante que puedas informar a tu médico de referencia para que pueda valorar la situación y, si es necesario, el plan terapéutico más adecuado en tu caso.
Buenos días!!! hace mas de un año que sufro de dolor corporal, me han realizado estudios y dicen que una lesión lumbar es la causante, ahora empecé con dolores e mis manos y sin tener golpes, no puedo dormir ni darme vueltas en la cama. ya hice 3 veces tratamiento con inyectables y ya no quieren que lo haga una cuarta vez.Me han dado pregabalina pero aun no tengo diagnostico de fibromialgia. Me aconsejaron ver a un reumatologo, asi que voy de medico en medico sin un diagnostico.
a veces hay síntomas que pueden ser producidos por múltiples causas y el proceso de valoración hasta precisar el diagnóstico puede demorarse. Es importante que la comunicación con el equipo médico sea abierta y fluida y, a la vez, confiar en su criterio como especialistas.
Buenas noches, estoy algo preocupada mi hija de 10 se despierta por las noches maximo 10 veces por noches ultimamente no responde a mi llamadohacr un sonido como que le duele algo aprieta los dientes y cuando le pregunto que le sucede me dice que le duele todo el cuerpo y luego vuelve a dormir y se repite toda la noche algunas veces recuerda el episodio otras no, si le da durante el dia es casi igual el episodio.. esto a ido empeorando antes solo despertaba una o dos veces ahora 10 veces y no se que hacer ya la atendio neurologa descartaron convulsión estamos con endocrinos, tambien esperando u estudio de sueño lo ultimo es que la refirieron a psiquiatria y le enviaron un antidepresivo estoy muy angustiada
Hola mi nombre es Luis, sufro algo parecido a la painsomnia, me ha tratado nuerologo, y no padezco EM, podría ser fibromialgia?, Tengo 58 años, me duele el cuerpo por la noche cuando duermo, no me permite una buena calidad de sueño, cuando me levanto, estoy activo y me duele mucho menos. Q puede ser. Saludos
Luis,
A veces hay síntomas que pueden tener diferentes causas y eso hace que el proceso diagnóstico lleve tiempo o haya que realizar diferentes pruebas. Es importante plantear todas las dudas que tengamos al neurólogo ya que es el profesional que dispone de todo nuestro historial y pruebas realizadas y es quien mejor nos puede orientar.
Un saludo,
Hola, tengo un amigo que me dice que en la noche todos los días le duele el cuerpo y le da malestares y que no lo deja dormir, estube investigando un poco pero no doy con la información si alguien sabe de qué se trata de lo agradezco, bonito fin de semana
Hola Allison,
En el caso que nos explicas, es importante que tu amigo acuda a su servicio médico de referencia y explique las molestias que está teniendo para que los profesionales puedan valorar la causa y el posible plan terapéutico.
Un saludo,
Hola, empecé la noche con un dolor muy fuerte e intenso a la hora de acostarme en los hombros con sensación de dolor en los huesos, me retuerso de dolor cuando estoy acostado.. son demasiado fuertes el dolor. Y cuando me levanto y me siento. Se va el dolor en los hombros, pero está ay presente el dolor en los huesos, hoy no pude dormir me levantaba cada momento para no sentir dolor..que me estará pasando, nunca antes me pasó y fue que presencie ese dolor muy intenso.. y que no se a ido! Gracias
Hola Jean Paulino,
es importante que puedas informar a tu médico de referencia sobre este síntoma para que pueda valorar la situación y el plan terapéutico más adecuado en tu caso.
Un saludo,
Hola trabajo de noche en las mañanas al dormir al respirar siento punzada al lado izquierdo Aceves siento poco sueño hasta 2 horas más aprox y quedó z y fatiga aveces
Hola Alejandro,
es importante que puedas informar a tu médico de referencia tanto de tu situación laboral como de los síntomas que presentas para que pueda valorarlo y considerar si es necesario realizar algún tipo de actuación terapéutica.
Un saludo,
Hola, yo presento hormigueos como COSQUILLAS en piernas y brazos solo al “dormir”, por más que este es cama hecha todo el día “no me dan”, pero si me duermo si me dan. Eso me tiene con mucho estrés porque no me deja dormir. Por qué podría ser?
Hola Natalia,
tal y como comentamos en el artículo puede ser un síntoma relacionado con la EM. Es importante que puedas informar a tu médico de referencia sobre este síntoma para que pueda valorar la situación y, si es necesario, el plan terapéutico más adecuado en tu caso.
Un saludo,
Hola, yo llevo dos meses con dolor en el cuerpo esa sensación de dolor y malestar como cuando tienes gripe, pero no tengo, el dolor del cuerpo es más fuerte a lo que me acuesto a dormir, pero me levanto varias veces en la noche por el dolor ya que si me muevo en la cama es más fuerte el dolor en la espalda, no siento cansancio pero el dolor si es fuerte, he tomado nolotil en varias ocasiones cuando ya no aguanto más y si me calma un poco, cabe mencionar que soy alérgica a los Aines.
Hola Helen,
el dolor puede ser un síntoma relacionado con la EM, aunque no necesariamente es la causa. Es importante que puedas informar a tu médico de referencia para que pueda valorar la situación y, si es necesario, el plan terapéutico más adecuado en tu caso.
Un saludo,
Buenos días!!! hace mas de un año que sufro de dolor corporal, me han realizado estudios y dicen que una lesión lumbar es la causante, ahora empecé con dolores e mis manos y sin tener golpes, no puedo dormir ni darme vueltas en la cama. ya hice 3 veces tratamiento con inyectables y ya no quieren que lo haga una cuarta vez.Me han dado pregabalina pero aun no tengo diagnostico de fibromialgia. Me aconsejaron ver a un reumatologo, asi que voy de medico en medico sin un diagnostico.
Hola Selva,
a veces hay síntomas que pueden ser producidos por múltiples causas y el proceso de valoración hasta precisar el diagnóstico puede demorarse. Es importante que la comunicación con el equipo médico sea abierta y fluida y, a la vez, confiar en su criterio como especialistas.
Un saludo,
Muchas gracias por su atención.
Buenas noches, estoy algo preocupada mi hija de 10 se despierta por las noches maximo 10 veces por noches ultimamente no responde a mi llamadohacr un sonido como que le duele algo aprieta los dientes y cuando le pregunto que le sucede me dice que le duele todo el cuerpo y luego vuelve a dormir y se repite toda la noche algunas veces recuerda el episodio otras no, si le da durante el dia es casi igual el episodio.. esto a ido empeorando antes solo despertaba una o dos veces ahora 10 veces y no se que hacer ya la atendio neurologa descartaron convulsión estamos con endocrinos, tambien esperando u estudio de sueño lo ultimo es que la refirieron a psiquiatria y le enviaron un antidepresivo estoy muy angustiada