Juegos mentales para adultos con esclerosis múltiple

Estimular la mente y realizar actividades que supongan un reto para el cerebro es fundamental para todo el mundo, pero especialmente para las personas con esclerosis múltiple. La EM causa lesiones que afectan a las sustancias gris y blanca del cerebro, lo que puede causar deterioro cognitivo.

Ante los problemas cognitivos, los juegos mentales o la conocida como “gimnasia mental” (es decir, ejercicios para hacer trabajar el cerebro) son una opción muy interesante. Estos ejercicios pueden ser una manera entretenida de aliviar problemas que pueden afectar mucho el día a día, como los trastornos de memoria o la niebla mental.

El entrenamiento cognitivo tiene un impacto positivo en las personas con esclerosis múltiple con deterioro cognitivo leve o moderado.

A continuación, te presentamos algunos ejemplos de ejercicios y juegos que pueden ayudar a estimular el cerebro y mejorar los problemas cognitivos.

Juegos mentales para adultos con esclerosis múltiple

Hacer puzles

Los puzles son una opción clásica de juegos para adultos, y de hecho pueden ser muy buenos para el cerebro. Hacer puzles estimula diferentes partes del cerebro y, además, puede aliviar el estrés. Los puzles pueden ser especialmente adecuados para las personas con esclerosis múltiple, ya que ayudan a trabajar algunas áreas del cerebro afectadas por la enfermedad.

Aplicaciones con juegos cognitivos

En el mundo de las aplicaciones móviles, hay muchas opciones de juegos especialmente diseñados para estimular la cognición. Además, estas apps pueden ser útiles para crear una rutina diaria o semanal de ejercicios con los que practicar.

Un ejemplo puede ser Luminosity, una web y app con numerosos ejercicios para trabajar la memoria, la resolución de problemas, la velocidad de procesamiento… Otra opción podría ser CogniFit, una plataforma que ofrece ejercicios personalizados.

Juegos mentales para adultos de mesa

El Scrabble, un juego que consiste en formar palabras y ganar puntos, es un ejemplo de juego de mesa que puede ayudar en la resolución de problemas, el lenguaje o la flexibilidad mental. Otro ejemplo clásico es el ajedrez, que ayuda a desarrollar muchas aptitudes mentales, pero existen muchas opciones de juegos de mesa disponibles actualmente en el mercado.

Muchos de estos juegos cuentan con versiones online, por lo que muchas veces ni siquiera es necesaria su compra. Además, otro de sus beneficios es que acostumbran a ser juegos competitivos, por lo que se fomenta la socialización al jugar con (o contra) otras personas.

Juegos de secuencias

Este tipo de juegos tienen un componente matemático y ayudan a trabajar la resolución de problemas, la flexibilidad mental y el razonamiento. Algunos ejemplos podrían ser el solitario, el dominó o los sudokus, aunque muchas apps de juegos mentales incluyen este tipo de ejercicios entre su repertorio.

Crucigramas

Los crucigramas son un juego clásico y muy conocido para ejercitar la mente. Algunos estudios indican que hacer unos pocos crucigramas cada día podría ayudar con el deterioro cognitivo relacionado con la secuenciación, la resolución de problemas, el lenguaje o la flexibilidad mental.

Juegos de buscar

Este tipo de juegos ayuda a entrenar la percepción visual y la velocidad de procesamiento. En esta categoría se pueden incluir las sopas de letras, pero también otros juegos de agudeza visual como el famoso “dónde está Wally” o los juegos de descubrir la diferencia entre imágenes. Hay toda una categoría de aplicaciones, conocidas como “juegos de objetos ocultos”, que funcionan con esta premisa.

Referencias

10 Brain Games for People Struggling w/ Multiple Sclerosis + Cognitive Impairments. Winter and Sparrow. Disponible en: https://winterandsparrow.com/brain-games/ [Acceso: 07/03/2023]

Why Puzzles Are Good for the MS Brain. Multiple Sclerosis News Today. Disponible en: https://multiplesclerosisnewstoday.com/news-posts/2022/01/04/its-no-puzzle-play-is-good-for-your-brain/ [Acceso: 07/03/2023]

Targeted cognitive game training enhances cognitive performance in multiple sclerosis patients treated with interferon beta 1-a. Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation Disponible en: https://jneuroengrehab.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12984-021-00968-3 [Acceso: 07/03/2023]