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25 de abril, 2025, 10:30 am - 12:30 pm
Aprende a desarrollar resiliencia y autocuidado a través del mindfulness para afrontar los retos físicos, mentales y sociales que conlleva vivir con Esclerosis Múltiple (EM). Este taller introductorio al mindulness ofrece un espacio seguro de conexión entre personas con EM, donde compartir experiencias y adquirir herramientas para gestionar el estrés, las emociones y los pensamientos. Además, proporcionaremos recursos didácticos y prácticas de meditación y estiramientos suaves para promover hábitos de vida saludables.
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness o conciencia plena es la práctica de tomar conciencia del momento presente. Aquí encontramos un espacio de pausa en medio de la corriente de pensamientos y del vivir siempre ocupados. Al descansar la atención en la conciencia del momento presente nos liberamos también de la angustia por la incertidumbre del futuro y encontramos un lugar seguro interno al cual podemos volver momento a momento.
Con la conciencia plena del momento presente aprenderemos a regularnos mejor internamente (estrés, dolor, emociones, pensamientos) y también en nuestra relación con los otros. De esta manera encontraremos nuevos recursos en nosotros para cultivar la salud y el bienestar con la enfermedad
Si tienes esclerosis múltiple y nunca lo has practicado o sabes poco sobre esta técnica, este taller introductorio al mindfulness es para ti. La sesión incluirá una práctica de meditación sencilla y una ronda de diálogo y preguntas.
Programa taller introductorio al mindfulness
- Evidencia científica sobre mindfulness y esclerosis múltiple.
- Introducción al mindfulness y práctica inicial.
- Espacio de diálogo y preguntas.
Detalles taller introductorio al mindfulness
Día: 25 de abril
Hora: de 10.30 a 12.30
Coste: gratuito
Imparte: Ferran Mestanza, profesor certificado de Mindfulness desde el 2013
Formato: híbrido en línea y presencial c/ Mare de Déu del Remei 31-37
¡Descubre el mindfulness y aprende a gestionar el estrés!