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Pilates en Girona

27 de enero, 10:30 am - 11:30 am

Pilates a la Fundació Esclerosi Múltiple de Girona

El curso de Pilates está diseñado para ofrecer una actividad física relajada y accesible, que combina el fortalecimiento muscular de la zona abdominal con la respiración consciente. Esta práctica nos permite reducir los niveles de estrés, mejorar el bienestar físico, aumentar la resistencia a la fatiga y adquirir pautas para realizar los ejercicios en casa. Es especialmente recomendada para personas con enfermedades crónicas como la esclerosis múltiple (EM), ya que la actividad física contribuye a mantenerse en forma, aumenta la resistencia y mejora el estado de ánimo.

Por este motivo, desde la Fundación Esclerosis Múltiple, ofrecemos un curso práctico y presencial adaptado, guiado por la fisioterapeuta de Girona, Carla Planas.

Fechas de realización

Por trimestres:

  • 1r trimestre de 2025
    Inicio: Lunes 13 de enero | Final: Lunes 14 de abril
  • 2r trimestre de 2025
    Inicio: Viernes 25 de abril | Final: Viernes 20 de junio

Días y horarios:

  • Lunes: de 10:30 a 11:30
  • Viernes: de 9:15 a 10:15

Duración: 1 hora por sesión

Modalidad: Presencial en la Fundación Esclerosis Múltiple Girona

Precio: Actividad gratuita

Idioma: Catalán

Imparte: Carla Planas, fisioterapeuta en Girona

¿Qué harás en Pilates?

Tipo de ejercicio: Pilates, enfocado en el fortalecimiento de la zona abdominal con control de la respiración y el fortalecimiento de las extremidades inferiores y superiores.

Ejercicios pautados y adaptados para que todas las participantes puedan realizarlos de manera segura y efectiva en el centro.

Estructura de la sesión (1 hora):

  • 5 min: Calentamiento/Movilizaciones suaves
  • 45 min: Pilates
  • 5 min: Estiramientos finales
  • 5 min: Recogida y comentarios finales

Perfil de los participantes: Este curso está destinado a personas con esclerosis múltiple que sean físicamente independientes o que puedan realizar actividad física de manera regular.

¡Aprovecha las clases para reducir el estrés y aumentar tu bienestar, fuerza y equilibrio!

Inscripciones

 

Contenido exclusivo para miembros de la Comunidad EM

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Details

Date:
27 de enero
Time:
10:30 am - 11:30 am