El curso de Pilates está diseñado para ofrecer una actividad física relajada y accesible, que combina el fortalecimiento muscular de la zona abdominal con la respiración consciente. Esta práctica nos permite reducir los niveles de estrés, mejorar el bienestar físico, aumentar la resistencia a la fatiga y adquirir pautas para realizar los ejercicios en casa. Es especialmente recomendada para personas con enfermedades crónicas como la esclerosis múltiple (EM), ya que la actividad física contribuye a mantenerse en forma, aumenta la resistencia y mejora el estado de ánimo.
Por este motivo, desde la Fundación Esclerosis Múltiple, ofrecemos un curso práctico y presencial adaptado, guiado por la fisioterapeuta de Girona, Carla Planas.
Días y horarios:
Duración: 1 hora por sesión
Modalidad: Presencial en la Fundación Esclerosis Múltiple Girona
Precio: Actividad gratuita
Idioma: Catalán
Imparte: Carla Planas, fisioterapeuta en Girona
Tipo de ejercicio: Pilates, enfocado en el fortalecimiento de la zona abdominal con control de la respiración y el fortalecimiento de las extremidades inferiores y superiores.
Ejercicios pautados y adaptados para que todas las participantes puedan realizarlos de manera segura y efectiva en el centro.
Estructura de la sesión (1 hora):
Perfil de los participantes: Este curso está destinado a personas con esclerosis múltiple que sean físicamente independientes o que puedan realizar actividad física de manera regular.
¡Aprovecha las clases para reducir el estrés y aumentar tu bienestar, fuerza y equilibrio!