Afrontar la falta de deseo en la esclerosis múltiple y sexualidad

Síntomas como la fatiga, la incontinencia o los espasmos pueden alterar el funcionamiento del cuerpo y, por lo tanto, acabar afectando a la intimidad. Uno de esos trastornos es la falta o la reducción del deseo sexual, que es muy común entre las personas con EM.

Esclerosis múltiple y sexualidad

Causas de la reducción del deseo sexual

La pérdida de deseo sexual o de libido puede ser frecuente en la esclerosis múltiple, especialmente entre mujeres. El deseo es una parte importante de la respuesta sexual y puede fluctuar por muchos motivos, no siempre ligados a la EM, ya que las circunstancias vitales pueden tener un efecto significativo.

En el caso de la esclerosis múltiple, la falta de deseo sexual puede deberse a:

• Una pérdida de confianza en uno mismo o en la manera en la que otros nos perciben. Esto puede hacer que la persona con EM se sienta más aislada y menos atractiva, lo que reduce el interés en el sexo.
• Síntomas de la esclerosis múltiple como la fatiga y la depresión pueden afectar al deseo, mientras que síntomas como el dolor y los espasmos pueden causar incomodidad.
• El miedo a algunos síntomas, como la incontinencia, puede hacer que se le tenga miedo al acto sexual y reducir el deseo.
• El estrés y la ansiedad que muchas veces puede acompañar a la EM también puede afectar al deseo sexual.

Si una persona con esclerosis múltiple siente vergüenza o se siente menos atractiva por su enfermedad, el deseo puede verse afectado.

Ejercicios para combatir la falta de deseo sexual

Uno de los ejercicios que hay que practicar para combatir este problema es mantener un contacto físico constante con la pareja, aunque aparentemente sea menos necesario. Algunas parejas explican que, a menudo, se abstienen de cualquier tipo de contacto físico, por miedo a que desemboque en una relación sexual. Los especialistas señalan que esto es un error y que, en este sentido, el contacto es más importante que nunca.

Cuando existe falta de libido, es importante aprender de nuevo cuáles son los contactos que conducen al placer, a través de los besos, las caricias o cualquier otro gesto que los miembros de la pareja prefieran. Los expertos consideran que este ejercicio es como elaborar un “mapa del cuerpo“.

Es recomendable que se practique por turnos, es decir, que en cada momento un miembro de la pareja esté concentrado exclusivamente en uno de los dos aspectos: ofrecer placer o recibirlo. La persona que recibe el placer no debe tener ninguna reserva al dar instrucciones (verbales o gestuales) para potenciarlo.

De este modo, cuando la libido es menor de lo habitual, cobran importancia los aspectos más sensuales de la pareja, sin que ello implique siempre el contacto genital. Algunos consejos que se pueden aplicar son:

• Practicar el contacto físico varias veces a la semana.
• Evitar el contacto genital durante la primera semana para reducir la presión.
• Dedicar el ejercicio a la estimulación y comunicación de placeres sensuales, sin esforzarse ni obsesionarse por llegar al orgasmo.
• Evitar los bucles negativos de pensamiento y acudir a terapia o técnicas como el mindfulness si es necesario.
• Mantenerse activo, tanto para mejorar la salud física como la mental.

Referencias

Relationships and intimacy. Multiple Sclerosis International Federation (MSIF). Disponible en:  https://www.msif.org/wp-content/uploads/2014/09/MS-in-focus-6-Intimacy-and-sexuality-Spanish.pdf

Reduced sexual desire. MS Trust. Disponible en: https://mstrust.org.uk/a-z/reduced-sexual-desire

Sex and Relationship Problems With MS. MS Society. Disponible en: https://www.mssociety.org.uk/about-ms/signs-and-symptoms/sex-and-relationships/sex-and-relationship-problems#:~:text=Lack%20of%20desire%20can%20be,can%20also%20affect%20your%20libido.