Recursos

“La guía de hábitos saludables para personas con esclerosis múltiple” te ayudará a cuidarte y a sentirte mejor. La guía trata la salud emocional, el descanso, la alimentación, el deporte… […]

Es importante realizar estos ejercicios de coordinación para brazos y manos, especialmente indicados ​​para personas con esclerosis múltiple frente a un espejo. Procura efectuar los ejercicios con movimientos amplios y […]

Los ejercicios de core -centro o núcleo- trabajan los hombros abdominales, lumbares, caderas, glúteos y la musculatura profunda de la columna. Hay que tener cuidado de no fatigarse excesivamente. Se […]

Ejercicios para realizar al lado de una persona, que ayudará a la persona con esclerosis múltiple. La figura del ayudante es más importante si la persona con EM no puede […]

Ejercicios para trabajar las extremidades superiores y para realizar sentados. Estos ejercicios te ayudarán a mantener la fuerza en brazos y aunque son para todas las personas con esclerosis múltiple, […]

Respirar bien es importante para toda la población y en particular para las personas con esclerosis múltiple, ya que la evolución de la enfermedad puede provocar alteraciones respiratorias. Aquí encontrarás […]

Las personas con problemas de equilibrio deben realizar estos ejercicios para mejorar el equilibrio con el apoyo de otra persona. De esta forma, el ejercicio será más provechoso, ya que […]

Si tienes esclerosis múltiple, estos ejercicios están diseñados específicamente para ayudarte a trabajar y mejorar la función muscular.

Ejercicios prácticos de estiramientos, flexibilidad, enfortalecimiento y resistencia para personas con EM.

La espasticidad es un síntoma frecuente de la esclerosis múltiple. Estos ejercicios intentan mantener la longitud de los músculos de las piernas que a menudo se ven más afectadas por […]