¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?

Hay que aprender a vivir el día a día y dedicar menos tiempo a pensar en el pasado o en el futuro.

El bienestar mental es tan importante como el físico, y la esclerosis múltiple puede tener un impacto importante en la salud mental. Esto se debe a factores como la dificultad para adaptarse al diagnóstico, la impredecibilidad de los síntomas, el modo en que la propia EM afecta al cerebro…
La falta de conocimiento respecto a esta parte tan importante de la esclerosis múltiple puede agravar la ansiedad y el malestar de las personas con EM. Los trastornos del estado de ánimo o la depresión son realidades comunes que acompañan a la enfermedad. Por lo tanto, cuidar de la salud mental es tan prioritario como cuidar del propio cuerpo.
¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?

[Transcipción]

¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?

  • La EM puede impactar determinadas regiones del cerebro que controlan las emociones.
  • Las personas con EM pueden experimentar cambios en la salud mental por motivos neurológicos.
  • El diagnóstico de EM a menudo viene con incertidumbre sobre el futuro y sentimientos de tristeza y rabia imaginando una vida sin EM.
  • Es normal sentirse así de vez en cuando y, para muchas personas, estos sentimientos varían con el tiempo.
  • Es habitual que las personas con EM tengan cambios de humor o ansiedad durante los primeros dos años tras el diagnóstico.
  • La mente necesita cuidarse igual que el cuerpo. Mantenerse en el aquí y el ahora ayuda a la salud mental.
  • Hay que ser consciente de los pensamientos molestos y de su impacto, aprender a vivir el día a día y pensar menos en el pasado o en el futuro.
  • Reconocer las cosas positivas que ocurren a nuestro alrededor refuerza la habilidad del cerebro de centrarse en los aspectos positivos.
  • Hay que intentar ser más amable y positivo con uno mismo/a. Cuando nos sentimos tristes, ¿nos tratamos como trataríamos a un amigo?
  • Normalmente, nos centramos en la salud física, pero tener en cuenta la salud mental es vital para la sensación de bienestar.

 

Referencia

Be kind to your mind. MS Trust UK. https://www.mstrust.org.uk/news/views-and-comments/be-kind-your-mind

Revisado por: Sara Navarro Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (colegiada nº 23.565)

 

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