¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?

Hay que aprender a vivir el día a día y dedicar menos tiempo a pensar en el pasado o en el futuro.

El bienestar mental es tan importante como el físico, y la esclerosis múltiple puede tener un impacto muy importante en la salud mental. Esto se debe a factores como la dificultad para adaptarse al diagnóstico, la impredecibilidad de los síntomas, el modo en que la propia EM afecta al cerebro…
 
La falta de conocimiento respecto a esta parte tan importante de la esclerosis múltiple puede agravar la ansiedad y el malestar de las personas con EM. Los trastornos del estado de ánimo o la depresión son realidades comunes que acompañan a la enfermedad. Por lo tanto, cuidar de la salud mental es tan prioritario como cuidar del propio cuerpo.
 
¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?
 

[Transcipción]

¿Cómo impacta la esclerosis múltiple en la salud mental?

  • La EM puede impactar determinades regiones del cerebro que controlan las emociones.
  • Las personas con EM pueden experimentar cambios en la salud mental por motivos neurológicos.
  • El diagnóstico de EM a menudo viene con incertidumbre sobre el futuro y sentimientos de tristeza y rabia imaginando una vida sin EM.
  • Es normal sentirse así de vez en cuando y, para muchas personas, estos sentimientos varían con el tiempo.
  • Es habitual que las personas con EM tengan cambios de humor o ansiedad durante los primeros dos años tras el diagnóstico.
  • La mente necesita cuidarse igual que el cuerpo. Mantenerse en el aquí y el ahora ayuda a la salud mental.
  • Hay que ser consciente de los pensamientos molestos y de su impacto, aprender a vivir el día a día y pensar menos en el pasado o en el futuro.
  • Reconocer las cosas positivas que ocurren a nuestro alrededor refuerza la habilidad del cerebro de centrarse en los aspectos positivos.
  • Hay que intentar ser más amable y positivo con uno mismo/a. Cuando nos sentimos tristes, ¿nos tratamos como trataríamos a un amigo?
  • Normalmente nos centramos en la salud física, pero tener en cuenta la salud mental es vital para la sensación de bienestar.

 

Referencia

Be kind to your mind. MS Trust UK. https://www.mstrust.org.uk/news/views-and-comments/be-kind-your-mind

 
 
Revisado por: Sara Navarro Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (colegiada nº 23.565)

 

Debe iniciar sesión para comentar.

¿Tienes una cuenta? ¡Inicia sesión ahora!

¿No tienes una cuenta? ¡Regístrate ahora!