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En la guía sobre bienestar emocional y EM descubrirás cómo gestionar las emociones de la esclerosis múltiple: el miedo, la angustia, la ansiedad, así como consejos para gestionar el bienestar […]
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Preparar un desayuno saludable es más fácil de hacer de lo que con frecuencia creemos. La nutricionista clínica Giuliana Schifini nos cuenta como preparar un desayuno saludable y equilibrado y […]
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Un plato saludable debe incorporar verduras y vegetales crudos o cocidos, proteínas e hidratos de carbono. La nutricionista clínica, Giuliana Schifini, nos da ideas de platos saludables y equilibrados. ¡Aprovéchalas!
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En la guía sobre alimentación y EM descubrirás cómo influye la alimentación en la aparición de la esclerosis múltiple. También aprenderás qué dieta debes seguir para sentirte mejor y controlar […]
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La psicóloga de la Fundación Esclerosis Múltiple Sara Navarro explica las 3 fases emocionales que afrontan las personas con EM. El pre diagnóstico, cuando aparecen los primeros síntomas que te […]
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“La guía de hábitos saludables para personas con esclerosis múltiple” te ayudará a cuidarte y a sentirte mejor. La guía trata la salud emocional, el descanso, la alimentación, el deporte… […]
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Es importante realizar estos ejercicios de coordinación para brazos y manos, especialmente indicados para personas con esclerosis múltiple frente a un espejo. Procura efectuar los ejercicios con movimientos amplios y […]
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Los ejercicios de core -centro o núcleo- trabajan los hombros abdominales, lumbares, caderas, glúteos y la musculatura profunda de la columna. Hay que tener cuidado de no fatigarse excesivamente. Se […]
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Ejercicios para trabajar las extremidades superiores y para realizar sentados. Estos ejercicios te ayudarán a mantener la fuerza en brazos y aunque son para todas las personas con esclerosis múltiple, […]
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Ejercicios para realizar al lado de una persona, que ayudará a la persona con esclerosis múltiple. La figura del ayudante es más importante si la persona con EM no puede […]
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Respirar bien es importante para toda la población y en particular para las personas con esclerosis múltiple, ya que la evolución de la enfermedad puede provocar alteraciones respiratorias. Aquí encontrarás […]
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Las personas con problemas de equilibrio deben realizar estos ejercicios para mejorar el equilibrio con el apoyo de otra persona. De esta forma, el ejercicio será más provechoso, ya que […]
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Ejercicios prácticos de estiramientos, flexibilidad, enfortalecimiento y resistencia para personas con EM.
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Si tienes esclerosis múltiple, estos ejercicios están diseñados específicamente para ayudarte a trabajar y mejorar la función muscular.
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La espasticidad es un síntoma frecuente de la esclerosis múltiple. Estos ejercicios intentan mantener la longitud de los músculos de las piernas que a menudo se ven más afectadas por […]