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Cómo preparar un desayuno saludable
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¿Cómo preparar un desayuno saludable?

Preparar un desayuno saludable es más fácil de hacer de lo que con frecuencia creemos. La nutricionista clínica Giuliana Schifini nos cuenta como preparar un desayuno saludable y equilibrado y […]

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¿Cómo preparar un plato saludable?
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¿Cómo preparar un plato saludable?

Un plato saludable debe incorporar verduras y vegetales crudos o cocidos, proteínas e hidratos de carbono. La nutricionista clínica, Giuliana Schifini, nos da ideas de platos saludables y equilibrados. ¡Aprovéchalas!

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Guía sobre alimentación y EM

En la guía sobre alimentación y EM descubrirás cómo influye la alimentación en la aparición de la esclerosis múltiple. También aprenderás qué dieta debes seguir para sentirte mejor y controlar […]

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Guía de Hábitos saludables para personas con EM
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Guía de hábitos saludables

“La guía de hábitos saludables para personas con esclerosis múltiple” te ayudará a cuidarte y a sentirte mejor. La guía trata la salud emocional, el descanso, la alimentación, el deporte… […]

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ejercicios core
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Ejercicios de Core

Los ejercicios de core -centro o núcleo- trabajan los hombros abdominales, lumbares, caderas, glúteos y la musculatura profunda de la columna. Hay que tener cuidado de no fatigarse excesivamente. Se […]

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ejercicios para brazos y manos
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Ejercicios de coordinación para brazos y manos

Es importante realizar estos ejercicios de coordinación para brazos y manos, especialmente indicados ​​para personas con esclerosis múltiple frente a un espejo. Procura efectuar los ejercicios con movimientos amplios y […]

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ejercicios extremidades superiores
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Ejercicios para extremidades superiores

Ejercicios para trabajar las extremidades superiores y para realizar sentados. Estos ejercicios te ayudarán a mantener la fuerza en brazos y aunque son para todas las personas con esclerosis múltiple, […]

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ejercicios respiratorios
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Ejercicios respiratorios

Respirar bien es importante para toda la población y en particular para las personas con esclerosis múltiple, ya que la evolución de la enfermedad puede provocar alteraciones respiratorias. Aquí encontrarás […]

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ejercicios equilibrio esclerosis múltiple
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Ejercicios para mejorar el equilibrio

Las personas con problemas de equilibrio deben realizar estos ejercicios para mejorar el equilibrio con el apoyo de otra persona. De esta forma, el ejercicio será más provechoso, ya que […]

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ejercicios para mantener movilidad
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Ejercicios para reducir la espasticidad

La espasticidad es un síntoma frecuente de la esclerosis múltiple. Estos ejercicios intentan mantener la longitud de los músculos de las piernas que a menudo se ven más afectadas por […]

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ejercicios hipopresivos
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Ejercicios hipopresivos

Estos ejercicios hipopresivos son para personas con esclerosis múltiple y para realizar en casa. Estos ejercicios hipopresivos trabajan el enfortalecimiento de la musculatura abdominal. Se recomienda leer las patologías para […]

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