Recursos

Guía de Hábitos saludables para personas con EM
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Guía de hábitos saludables

“La guía de hábitos saludables para personas con esclerosis múltiple” te ayudará a cuidarte y a sentirte mejor. La guía trata la salud emocional, el descanso, la alimentación, el deporte… […]

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ejercicios para brazos y manos
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Ejercicios de coordinación para brazos y manos

Es importante realizar estos ejercicios de coordinación para brazos y manos, especialmente indicados ​​para personas con esclerosis múltiple frente a un espejo. Procura efectuar los ejercicios con movimientos amplios y […]

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ejercicios core
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Ejercicios de Core

Los ejercicios de core -centro o núcleo- trabajan los hombros abdominales, lumbares, caderas, glúteos y la musculatura profunda de la columna. Hay que tener cuidado de no fatigarse excesivamente. Se […]

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ejercicios extremidades superiores
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Ejercicios para extremidades superiores

Ejercicios para trabajar las extremidades superiores y para realizar sentados. Estos ejercicios te ayudarán a mantener la fuerza en brazos y aunque son para todas las personas con esclerosis múltiple, […]

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ejercicios respiratorios
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Ejercicios respiratorios

Respirar bien es importante para toda la población y en particular para las personas con esclerosis múltiple, ya que la evolución de la enfermedad puede provocar alteraciones respiratorias. Aquí encontrarás […]

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ejercicios equilibrio esclerosis múltiple
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Ejercicios para mejorar el equilibrio

Las personas con problemas de equilibrio deben realizar estos ejercicios para mejorar el equilibrio con el apoyo de otra persona. De esta forma, el ejercicio será más provechoso, ya que […]

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ejercicios para mantener movilidad
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Ejercicios para reducir la espasticidad

La espasticidad es un síntoma frecuente de la esclerosis múltiple. Estos ejercicios intentan mantener la longitud de los músculos de las piernas que a menudo se ven más afectadas por […]

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