Vídeo
Preparar un desayuno saludable es más fácil de hacer de lo que con frecuencia creemos. La nutricionista clínica Giuliana Schifini nos cuenta como preparar un desayuno saludable y equilibrado y […]
Vídeo
Un plato saludable debe incorporar verduras y vegetales crudos o cocidos, proteínas e hidratos de carbono. La nutricionista clínica, Giuliana Schifini, nos da ideas de platos saludables y equilibrados. ¡Aprovéchalas!
PDF
En la guía sobre alimentación y EM descubrirás cómo influye la alimentación en la aparición de la esclerosis múltiple. También aprenderás qué dieta debes seguir para sentirte mejor y controlar […]
Vídeo
La psicóloga de la Fundación Esclerosis Múltiple Sara Navarro explica las 3 fases emocionales que afrontan las personas con EM. El pre diagnóstico, cuando aparecen los primeros síntomas que te […]
PDF
“La guía de hábitos saludables para personas con esclerosis múltiple” te ayudará a cuidarte y a sentirte mejor. La guía trata la salud emocional, el descanso, la alimentación, el deporte… […]
PDF
Los ejercicios de core -centro o núcleo- trabajan los hombros abdominales, lumbares, caderas, glúteos y la musculatura profunda de la columna. Hay que tener cuidado de no fatigarse excesivamente. Se […]
PDF
Es importante realizar estos ejercicios de coordinación para brazos y manos, especialmente indicados para personas con esclerosis múltiple frente a un espejo. Procura efectuar los ejercicios con movimientos amplios y […]
PDF
Ejercicios para realizar al lado de una persona, que ayudará a la persona con esclerosis múltiple. La figura del ayudante es más importante si la persona con EM no puede […]
PDF
Ejercicios para trabajar las extremidades superiores y para realizar sentados. Estos ejercicios te ayudarán a mantener la fuerza en brazos y aunque son para todas las personas con esclerosis múltiple, […]
PDF
Respirar bien es importante para toda la población y en particular para las personas con esclerosis múltiple, ya que la evolución de la enfermedad puede provocar alteraciones respiratorias. Aquí encontrarás […]
PDF
Las personas con problemas de equilibrio deben realizar estos ejercicios para mejorar el equilibrio con el apoyo de otra persona. De esta forma, el ejercicio será más provechoso, ya que […]
PDF
Ejercicios prácticos de estiramientos, flexibilidad, enfortalecimiento y resistencia para personas con EM.
PDF
Si tienes esclerosis múltiple, estos ejercicios están diseñados específicamente para ayudarte a trabajar y mejorar la función muscular.
PDF
La espasticidad es un síntoma frecuente de la esclerosis múltiple. Estos ejercicios intentan mantener la longitud de los músculos de las piernas que a menudo se ven más afectadas por […]
PDF
Estos ejercicios hipopresivos son para personas con esclerosis múltiple y para realizar en casa. Estos ejercicios hipopresivos trabajan el enfortalecimiento de la musculatura abdominal. Se recomienda leer las patologías para […]
