7 maneras de proteger la vista si tienes esclerosis múltiple

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7 maneras fáciles y naturales de proteger la vista

• Salir a caminar diariamente: La actividad física ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares y la diabetes tipo II, dos factores involucrados en problemas visuales crónicos.
• Mantener un peso saludable: La obesidad o el sobrepeso son factores inflamatorios que aumentan la presión sanguínea y pueden conducir a desarrollar diabetes y problemas arteriales.
• Llevar gafas de sol: La luz ultravioleta perjudica la salud de los ojos, penetrando incluso cuando hay nubes. El reflejo de la luz, la nieve o el agua aumenta sus efectos.
• Controlar la glucosa en sangre: Las cataratas, los daños a las pequeñas arterias de los ojos o la retinopatía diabética son patologías que pueden desarrollarse por una alta concentración de azúcar en sangre.
• Evitar fumar: Fumar daña los órganos visuales e incrementa el riesgo de problemas arteriales o de degeneración macular.
• Beber té verde de forma regular: El té verde contiene propiedades que protegen de la diabetes y de los problemas cardíacos que provocan daños en la retina y en el cristalino.
• Seguir una dieta antiinflamatoria: Una alimentación variada, basada en frutas y verduras, puede ayudar a cuidar la vista. Los vegetales son ricos en antioxidantes y contienen propiedades antiinflamatorias.