4 recomendaciones para comunicar los síntomas de manera clara y entendedora

Crear una comunicación sana y asertiva sobre los síntomas de la esclerosis múltiple nos ayuda a mejorar nuestras relaciones y a hacer entender nuestras necesidades.

Muchas personas con esclerosis múltiple tienen problemas para explicar los síntomas, muchos de ellos invisibles, como por ejemplo la fatiga, dolor, cambios de humor, hormigueo y problemas de equilibrio y coordinación. Cuando no podemos ver las reacciones del cuerpo de otro, puede ser complicado hacer entender qué es lo que está pasando exactamente y por qué necesitan apoyo.

Los síntomas invisibles pueden afectar las relaciones con la pareja, la familia y las amistades. Muchas personas pueden llegar a subestimar los síntomas de la esclerosis múltiple por no encajar con la definición que tienen de la enfermedad, lo que puede acabar provocando malentendidos, resentimiento y la sensación de que no se está recibiendo suficiente apoyo.

Muchas personas pueden llegar a subestimar los síntomas de la esclerosis múltiple por no encajar con la definición que tienen de la enfermedad

Por este motivo, es muy importante aprender a comunicar los síntomas de manera que las otras personas los puedan entender. De esta manera se fomenta la vinculación íntima y segura, lo que ayuda a aumentar la confianza y la seguridad en diferentes ámbitos. Te damos algunos consejos para conseguirlo.

1. Dejarse aconsejar por un profesional

A veces no somos conscientes de lo valioso que es hablar abiertamente de los síntomas hasta que no nos ayuda un profesional. Recibir consejo de un especialista puede ser fundamental, ya que nos puede aportar herramientas clave para gestionar la esclerosis múltiple.

Algunas personas pueden relacionar el ir al psicólogo con ser una persona débil, pero nada más lejos de la realidad. Buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino de fortaleza. Ser honestos con nosotros mismos y hablar abiertamente de las emociones nos puede ayudar a ser más honestos con los demás.

Recibir consejo de un especialista puede ser fundamental, ya que nos puede aportar herramientas clave para gestionar la esclerosis múltiple.

2. Comunicar los síntomas poco a poco

Una estrategia que puede ser efectiva para hablar de los síntomas es comunicarlos poco a poco, según interfieran en la vida diaria, para no agobiar a nuestro interlocutor. Así, los síntomas serán más fáciles de entender.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que no hay una única estrategia que funcione en todos los casos cuando se habla de los síntomas. Otra opción es seguir las explicaciones de alguna organización de EM, puesto que aporta legitimidad a los síntomas en la mente de otras personas.

3. Utilizar ejemplos comprensibles

Es importante utilizar ejemplos cuando se explican los síntomas. Podemos emplear frases como “tengo pesadez en las piernas” o “tengo la sensación de levantar 25 kilos de peso cuando me peino”.

Cuando se producen problemas de visión, se puede poner vaselina en las gafas de otro con el fin de mostrarle que se siente. También podemos dar ejemplos de situaciones cercanas, como “estaba tan cansada que cuando conducía no encontraba el camino para volver a casa y no podía llegar a comprender las indicaciones del GPS”.

4. Involucrar a familiares y amigos en los hábitos y rutinas

Es una buena idea preguntar a los demás como creen que pueden ayudar a gestionar los síntomas de una persona con esclerosis múltiple. Por ejemplo, si tenemos pérdidas de memoria, decir “estoy intentando recordar una palabra” puede ser más que suficiente para recibir ayuda de otras personas sin tener que explicar cuál es el síntoma.

Crear hábitos y rutinas con la familia, como guardar las llaves de casa siempre en el mismo sitio, puede evitar la frustración de hacerse habitualmente la misma pregunta. Cabe recordar que los síntomas también pueden afectar a la pareja, familia o amigos que se pueden sentir mal cuando la persona con EM debe cancelar actividades debido a la fatiga. Por lo tanto, tenemos que animarlos a que expresen sus sentimientos sobre cómo influyen estos síntomas en sus vidas.

 

Referencia

Invisible symptoms in MS. Momentum Magazine. Disponible en: http://www.momentummagazineonline.com/invisible-symptoms-ms/

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