Els massatges com a teràpia per a l’esclerosi múltiple

Les persones que conviuen amb esclerosi múltiple (EM) sovint exploren noves maneres d’alleujar símptomes com el dolor, la rigidesa muscular o la fatiga. Tot i que els tractaments modificadors de l’evolució són fonamentals, també hi ha teràpies complementàries —com els massatges— que poden contribuir al benestar físic i emocional.

En aquest article t’expliquem què se sap sobre la massoteràpia i altres pràctiques relacionades, quins beneficis poden oferir i quines precaucions cal tenir en compte.

Un suport per al cos i la ment

La massoteràpia no substitueix el tractament mèdic, però pot ser una aliada valuosa. En persones amb EM, els massatges poden ajudar a alleujar tensions musculars, millorar la circulació i afavorir la relaxació. A més, el simple fet de dedicar un espai a l’autocura té un impacte positiu en l’estat d’ànim i la percepció del cos.

Algunes investigacions han mostrat beneficis del massatge clàssic o suec, especialment en la reducció de l’espasticitat, el dolor i alguns trastorns sensorials. Aquest tipus de massatge utilitza moviments suaus i pressió controlada sobre músculs i teixits. També s’utilitza sovint en combinació amb fisioteràpia i exercicis de mobilitat.

Tipus de massatge que poden ser útils

Entre les opcions més habituals per a persones amb EM hi ha:

• Massatge clàssic o suec, centrat en reduir la tensió muscular i millorar la circulació.
• Drenatge limfàtic, que pot ajudar a reduir inflamacions locals i afavorir el drenatge de líquids, sobretot en casos d’inflor o mobilitat reduïda.
• Massatge subaquàtic, realitzat en aigua tèbia, que potencia l’efecte relaxant del contacte i la calor.
• Shiatsu, originari del Japó, basat en pressions amb els dits en diferents punts del cos.
• Massatge de benestar, com ara el massatge amb pedres calentes o el massatge reflexològic, pensats principalment per a la relaxació.

Tot i que en general es consideren segurs, és important assegurar-se que es fan amb professionals formats, especialment si hi ha lesions prèvies o sensibilitat al calor.

I què passa amb altres teràpies complementàries?

A més dels massatges, hi ha pràctiques que moltes persones amb EM incorporen a la seva rutina per alleujar símptomes o millorar el benestar. Algunes de les que han mostrat beneficis en estudis preliminars o tenen bona acceptació són:

• Ioga i pilates adaptats, que combinen moviment suau, equilibri i consciència corporal.
• Tècniques de relaxació i mindfulness, útils per reduir l’estrès, millorar el son i gestionar la fatiga.
• Arteràpia i musicoteràpia, que afavoreixen l’expressió emocional i el benestar mental.
• Teràpies manuals guiades per fisioterapeutes, com mobilitzacions suaus o estiraments assistits.
• Aromateràpia, quan s’utilitzen olis essencials de manera segura per afavorir la relaxació.

Tot i que no hi ha evidència que aquestes teràpies modifiquin l’evolució de l’EM, moltes persones afirmen sentir-se millor, menys tenses o amb més sensació de control sobre el cos.

Precaució i acompanyament professional

Abans d’iniciar qualsevol teràpia, és essencial parlar amb l’equip mèdic que acompanya el tractament. Algunes tècniques poden estar contraindicades en determinats moments (com ara durant un brot actiu), i d’altres poden interferir amb la medicació o provocar efectes adversos si no s’apliquen correctament.

Per això, la millor manera d’incorporar aquestes pràctiques és fer-ho com a part d’un enfocament global de cura, on el benestar físic i emocional es treballi de manera conjunta.

Escoltar el cos, buscar l’equilibri

Cada persona amb EM és diferent. Allò que funciona per a una pot no ser útil per a una altra. La clau és escoltar el cos, respectar els propis ritmes i explorar, amb acompanyament professional, aquelles opcions que generin calma, alleujament o una millor connexió amb el benestar propi.

La massoteràpia i altres teràpies complementàries no substitueixen els tractaments mèdics, però poden convertir-se en una eina valuosa per millorar la qualitat de vida. I això, en el dia a dia, també és una forma de tractament.

Referències:

Prácticas de bienestar y terapias complementarias para la esclerosis múltiple (2025) Practicas-de-bienestar-y-terapias-complementarias-para-la-EM-1-1.pdf

MS Massage: Benefits and Safety of Massage for Multiple Sclerosis. Healthline. Disponible en: https://www.healthline.com/health/ms-massage

Massage and Bodywork. National Multiple Sclerosis Society. Disponible en: https://www.nationalmssociety.org/Treating-MS/Complementary-Alternative-Medicines/Massage-and-Body-Work