El restrenyiment en l’esclerosi múltiple

El restrenyiment és un símptoma freqüent en les persones amb esclerosi múltiple. Pot aparèixer quan el trànsit intestinal es torna més lent, fet que pot estar relacionat amb alteracions neurològiques que afecten el funcionament de l’intestí, amb una menor mobilitat o amb alguns tractaments farmacològics. Quan això passa, les deposicions poden ser menys freqüents, més dures i difícils d’expulsar, cosa que pot generar molèsties abdominals, sensació d’inflor o malestar general.

Tot i que pot resultar incòmode, el restrenyiment acostuma a millorar amb petits canvis en els hàbits quotidians. Ajustar l’alimentació, mantenir una bona hidratació o establir rutines per anar al bany són estratègies senzilles que poden ajudar a fer que les femtes siguin més toves i fàcils d’expulsar. Aquestes mesures, recomanades per professionals sanitaris, formen part del maneig habitual del restrenyiment i poden contribuir a millorar el benestar digestiu.

Consells per millorar el restrenyiment (transcripció)

1. Menjar de manera regular
   Mantenir horaris de menjar regulars pot ajudar a estimular el moviment natural de l’intestí.
2. Augmentar la fibra a la dieta
   Incorporar més fruita, verdura, llegums i cereals integrals afavoreix el trànsit intestinal i ajuda a formar femtes més toves.
3. Beure més líquids
   Una bona hidratació facilita que les femtes no es tornin massa dures i ajuda que es desplacin millor per l’intestí.
4. Fer exercici de manera regular
   L’activitat física estimula el moviment intestinal i pot afavorir una major regularitat en les deposicions.
5. Adoptar una postura adequada al bany
   Col·locar els peus lleugerament elevats (per exemple, sobre un petit tamboret) pot facilitar l’evacuació.
6. Practicar massatge abdominal
   Algunes tècniques de massatge suau a l’abdomen poden ajudar a estimular el trànsit intestinal.
7. Revisar la medicació amb professionals sanitaris
   Alguns medicaments poden afavorir el restrenyiment, per la qual cosa convé comentar-ho amb professionals sanitaris si apareix aquest problema.

Referències: 

Bowel problems | MS Trust