Pautes per cuidar-te

Amb l’objectiu de guanyar qualitat de vida, les persones amb esclerosi múltiple poden seguir unes pautes saludables a diari.

A més de realitzar activitat física i portar una alimentació saludable, aquí es poden trobar consells per a mantenir el cervell en forma, dormir millor, suportar el fred a l’hivern o la calor a l’estiu...

Saber com gestionar els símptomes és la clau que permet al pacient conviure el millor possible amb l’esclerosi múltiple.

Els canvis de temperatura i l’esclerosi múltiple

Els canvis de temperatura i l’esclerosi múltiple

Les persones amb esclerosi múltiple poden ser molt sensibles a les temperatures extremes, tant quan fa molta calor com quan fa molt de fred. De vegades, però, el que pot […]
Llegir més
6 passos per estar més còmode a casa amb esclerosi múltiple

6 passos per estar més còmode a casa amb esclerosi múltiple

A l’estiu, no tothom pot o vol viatjar fora: a vegades, el millor lloc per relaxar-se i desconnectar és a casa. La llar és on fem la majoria de la vida diària […]
Llegir més
Estiu i esclerosi múltiple: 11 consells per combatre la calor

Estiu i esclerosi múltiple: 11 consells per combatre la calor

Amb l’arribada de l’estiu i la pujada de temperatures, moltes aprofiten per gaudir de més activitats a l’aire lliure. No obstant això, per a les persones amb esclerosi múltiple, la […]
Llegir més
Preguntes i respostes sobre tenir fills i l'esclerosi múltiple

Preguntes i respostes sobre tenir fills i l'esclerosi múltiple

Quan es decideix tenir un nadó, és normal tenir molts dubtes i voler-ho planificar tot bé. Això és especialment cert en el cas de les persones amb esclerosi múltiple, però la […]
Llegir més
Com superar la perimenopausa amb esclerosi múltiple?

Com superar la perimenopausa amb esclerosi múltiple?

Si una dona d’entre 40 i 45 anys amb esclerosi múltiple té símptomes com dificultats per dormir, dolors musculars, canvis en l’aspecte o trastorns de l’estat d’ànim, podria ser que el […]
Llegir més
Prepara't per a l'estiu amb esclerosi múltiple

Prepara't per a l'estiu amb esclerosi múltiple

La calor pot ser asfixiant. Dins del cotxe, al carrer, a les estacions de metro… Les temperatures extremes poden intensificar els símptomes de la l’esclerosi múltiple. Tanmateix, existeixen maneres de controlar el […]
Llegir més
Quins remeis naturals són realment útils per a l’esclerosi múltiple?

Quins remeis naturals són realment útils per a l’esclerosi múltiple?

A banda del tractament amb medicaments, els anomenats “remeis naturals” són una opció freqüent com a teràpia complementària en l’esclerosi múltiple. Aquestes herbes i suplements són populars, però cal anar […]
Llegir més
El poder de la migdiada a l’esclerosi múltiple

El poder de la migdiada a l’esclerosi múltiple

La fatiga i el cansament són dos dels símptomes més recurrents de persones amb esclerosi múltiple. El 86% de les persones amb EM afirma tenir fatiga de manera freqüent. El […]
Llegir més
Capacitat d’escriptura i esclerosi múltiple

Capacitat d’escriptura i esclerosi múltiple

L’escriptura és el sistema de comunicació humana per excel·lència més enllà de la paraula, és a dir, del llenguatge verbal. És el sistema de comunicació en diferit més important, el […]
Llegir més
Reserva cognitiva i esclerosi múltiple: consells per potenciar-la

Reserva cognitiva i esclerosi múltiple: consells per potenciar-la

Les alteracions cognitives son un símptoma comú en l’esclerosi múltiple. Entre un 40 i un 60% de les persones amb EM tenen algun tipus de problema cognitiu: alteracions de memòria, d’atenció […]
Llegir més
7 maneres de protegir la vista si tens esclerosi múltiple

7 maneres de protegir la vista si tens esclerosi múltiple

  La desmielinització pròpia de l’esclerosi múltiple pot influir en les diferents funcions del sistema nerviós i, entre elles, el sentit de la vista. De fet, més del 50% de […]
Llegir més
5 consells per gaudir del Nadal amb esclerosi múltiple

5 consells per gaudir del Nadal amb esclerosi múltiple

Les vacances de Nadal són una oportunitat per veure aquells amics i familiars que sovint no veiem, però també sorgeixen moltes coses a fer: comprar regals, preparar els sopars, muntar […]
Llegir més
7 principis per millorar la qualitat de vida amb esclerosi múltiple

7 principis per millorar la qualitat de vida amb esclerosi múltiple

Tips para vivir mejor con Esclerosis Múltiple és un projecte en el qual es recullen consells per a millorar la qualitat de vida de les persones amb esclerosi múltiple. Es […]
Llegir més
Les intervencions en l’estil de vida impacten en la evolució de l’esclerosi múltiple

Les intervencions en l’estil de vida impacten en la evolució de l’esclerosi múltiple

Des dels anys seixanta, hi ha hagut un augment de la incidència de malalties cròniques. Això ha fet que la recerca clínica hagi anat donant cada cop més valor al […]
Llegir més
10 consells per evitar la sensibilitat dental a persones amb esclerosi múltiple

10 consells per evitar la sensibilitat dental a persones amb esclerosi múltiple

La sensibilitat dental també pot afectar a les persones amb esclerosi múltiple. Per aquest motiu et recomanem seguir aquestes 10 pautes per deixar enrere les incomoditats amb les dents. Evita […]
Llegir més
5 consells per portar millor l’hivern amb esclerosi múltiple

5 consells per portar millor l’hivern amb esclerosi múltiple

Els canvis de temperatura poden afectar a les persones amb esclerosi múltiple (EM). Tot i que, sovint, la calor és el factor que produeix major exacerbació dels símptomes, el fred […]
Llegir més
Problemes de visió en l’esclerosi múltiple: com adaptar la llar

Problemes de visió en l’esclerosi múltiple: com adaptar la llar

El diagnòstic de l’esclerosi múltiple pot comportar problemes de visió. Per evitar que això sigui un inconvenient, et recomanem una sèrie de pautes per millorar la il·luminació de casa teva […]
Llegir més
Suplements dietètics a l’Esclerosi Múltiple

Suplements dietètics a l’Esclerosi Múltiple

Recentment, un estudi ha recollit tota l’evidència científica sobre suplements dietètics a l’esclerosi múltiple. L’estudi conclou que l’únic suplement amb beneficis demostrats és la Vitamina D. Segons les enquestes, als […]
Llegir més
Causes i tractament de l’insomni en persones amb esclerosi múltiple

Causes i tractament de l’insomni en persones amb esclerosi múltiple

Un dels símptomes més freqüents de l’esclerosi múltiple (EM) i que pot dificultar enormement les tasques del dia a dia és la fatiga. Aquesta sensació de cansament extrem també pot […]
Llegir més
Deixar de fumar amb esclerosi múltiple: 10 consells pràctics

Deixar de fumar amb esclerosi múltiple: 10 consells pràctics

Un metaanàlisi recentment publicat demostra que les persones amb esclerosi múltiple (EM) fumadores acumulen una major discapacitat en un període més curt de temps respecte aquelles no fumadores, i que […]
Llegir més
10 exercicis de gimnàstica mental per l’EM

10 exercicis de gimnàstica mental per l’EM

Els següents exercicis de “gimnàstica mental” poden contribuir a augmentar la teva concentració i memòria. Referències How do you keep your brain fit when you have MS? MS Trust (2017). https://mstrust.org.uk/news/views-and-comments/how-do-you-keep-your-brain-fit-when-you-have-ms […]
Llegir més
5 recursos que poden millorar la vida dels pacients amb EM

5 recursos que poden millorar la vida dels pacients amb EM

A continuació, s’enumeren 5 solucions que sí ajuden els pacients amb EM a millorar la seva qualitat de vida. Mètode Pilates Seguir un entrenament físic i mental pot aportar beneficis […]
Llegir més