Com regular l’energia i combatre la fatiga?
Publicat el
08-03-2023
Els tractaments farmacològics i rehabilitadors poden ajudar a mitigar aquest símptoma de l’EM
Inici / Actualitat / Com regular l’energia i combatre la fatiga?
Els tractaments farmacològics i rehabilitadors poden ajudar a mitigar aquest símptoma de l’EM
La fatiga és un símptoma habitual en l’esclerosi múltiple. També és un dels símptomes més discapacitants, complexos i difícils d’explicar. Com conviure amb la fatiga? Com es pot regular l’energia?
La terapeuta ocupacional de la FEM Mònica Gotsens va explicar a la sessió informativa Fatiga i EM que primer de tot és fonamental saber quin tipus de fatiga es té, ja que n’existeixen diferents tipus: primària, secundària i cognitiva. Un cop la persona sap quin tipus de fatiga té es pot procedir a tractaments per intentar-la rebaixar. Aquests poden ser mèdics i rehabilitadors i sovint funciona bé una combinació de tots dos.
Gotsens va explicar les causes de la fatiga, com la temperatura, la medicació, o el dolor per exemple i va repassar-ne les conseqüències: limitacions en l’àmbit laboral, pèrdua d’autonomia, de participació social i de condició física.
Durant la sessió es va posar l’accent en prendre hàbits saludables i, sobretot, en utilitzar estratègies per rebaixar el cansament. En aquest sentit, la terapeuta ocupacional va remarcar molt la importància de la postura, quan estem drets, mirant la tele o asseguts. També va emfasitzar la importància de donar-se descansos després de cada activitat i de donar-se temps per fer les coses i no voler-ho fer tot a contrarellotge.
Eliminar les tasques no imprescindibles, tenir un entorn endreçat i demanar ajut quan sigui necessari són altres de les estratègies que va detallar.
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-necessari | 1 year | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin to record the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
elementor | never | This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
gf_campaign_id | 1 day | |
PHPSESSID | session | This cookie is native to PHP applications. The cookie is used to store and identify a users' unique session ID for the purpose of managing user session on the website. The cookie is a session cookies and is deleted when all the browser windows are closed. |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
YSC | session | Aquestes galetes estan establertes per Youtube i s'utilitzen per fer un seguiment de les vistes dels vídeos incrustats. |
_gat | 1 minute | Aquestes galetes són instal·lades per Google Universal Analytics per accelerar la taxa de sol·licitud per limitar la col·lecció de dades en llocs d'alt trànsit. |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
_ga | 2 years | Aquesta cookie és instal·lada per Google Analytics. La cookie s’utilitza per calcular dades de visitants, sessions, campanyes i fer un seguiment de l’ús del lloc per a l’informe d’anàlisi del lloc. Les cookies emmagatzemen informació de forma anònima i assignen un número generat aleatòriament per identificar visitants únics. |
_gid | 1 day | Aquesta galeta està instal·lada per Google Analytics. La galeta s'utilitza per emmagatzemar informació de com els visitants utilitzen un lloc web i ajuda a crear un informe d'anàlisi. Les dades recopilades inclouen el nombre de visitants, la font d'on han vingut, i les pàgines visitades de forma anònima. |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
IDE | 1 year 24 days | Utilitzat per Google DoubleClick i emmagatzema informació sobre com l’usuari utilitza el lloc web i qualsevol altra publicitat abans de visitar-lo. S'utilitza per presentar als usuaris anuncis que els siguin rellevants segons el perfil d'usuari. |
test_cookie | 15 minutes | Aquesta cookie la defineix doubleclick.net. L’objectiu de la cookie és determinar si el navegador de l’usuari admet cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | Aquesta cookie la defineix Youtube. S'utilitza per fer un seguiment de la informació dels vídeos de YouTube incrustats en un lloc web. |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
CONSENT | 16 years 10 months 8 days 21 minutes | No description |
_gat_gtag_UA_6211232_2 | 1 minute | No description |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-advertisement | 1 year | La cookie la defineix el consentiment de cookies del GDPR per registrar el consentiment de l'usuari de les cookies de la categoria "Publicitat". |
cookielawinfo-checkbox-analytics | 1 year | Aquestes cookies estan establertes pel complement de WordPress de consentiment de cookies GDPR. La cookie s’utilitza per recordar el consentiment de l’usuari per a les cookies de la categoria “Analytics”. |
cookielawinfo-checkbox-functional | 1 year | La cookie la defineix el consentiment de cookies del GDPR per registrar el consentiment de l’usuari per a les cookies de la categoria "Funcionals". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 1 year | Aquesta cookie la defineix el "plugin" de cookies de GDPR. Les cookies s’utilitzen per emmagatzemar el consentiment de l’usuari per a les cookies de la categoria “Necessàries”. |
cookielawinfo-checkbox-others | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-performance | 1 year | Aquesta cookie la defineix el connector de consentiment de cookies de GDPR. La cookie s'utilitza per emmagatzemar el consentiment de l'usuari per a les cookies de la categoria "Rendiment". |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
AnalyticsSyncHistory | 1 month | No description |
cookielawinfo-checkbox-altres | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-analitiques | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-anunci | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-funcionals | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-rendiment | 1 year | No description |
li_gc | 2 years | No description |
wp-wpml_current_language | 1 day | No description available. |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt.innertube::nextId | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
yt.innertube::requests | never | This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
_gat_UA-6211232-1 | 1 minute | A variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to. |
Cookie | Duració | Descripció |
---|---|---|
bcookie | 2 years | LinkedIn sets this cookie from LinkedIn share buttons and ad tags to recognize browser ID. |
bscookie | 2 years | LinkedIn sets this cookie to store performed actions on the website. |
lang | session | LinkedIn sets this cookie to remember a user's language setting. |
lidc | 1 day | LinkedIn sets the lidc cookie to facilitate data center selection. |
UserMatchHistory | 1 month | LinkedIn sets this cookie for LinkedIn Ads ID syncing. |
Heu d'iniciar la sessió per comentar.
Tens un compte? Inicia la sessió ara!
Vols crear el teu compte? Inscriu-te ara!