Com impacta l’esclerosi múltiple en la salut mental?

[Transcripció]

Com impacta l’esclerosi múltiple en la salut mental?

• L’EM pot impactar determinades regions del cervell que controlen les emocions.
• Les persones amb EM poden experimentar canvis en la salut mental per motius neurològics.
• El diagnòstic d’EM sovint provoca incertesa sobre el futur i sentiments de tristesa i ràbia imaginant una vida sense EM.
• És normal sentir-se així de tant en tant i, per a moltes persones, aquests sentiments varien amb el temps.
• És habitual que les persones amb EM tinguin canvis d’humor o ansietat durant els dos primers anys després del diagnòstic.
• La ment necessita cuidar-se igual que el cos. Mantenir-se en l’aquí i l’ara ajuda a la salut mental.
• Cal ser conscients dels pensaments molestos i del seu impacte, aprendre a viure el dia a dia i pensar menys en el passat o en el futur.
• Reconèixer les coses positives que passen al voltant reforça l’habilitat del cervell per centrar-se en els aspectes positius.
• Cal intentar ser més amable i positiu amb un mateix/a. Quan sentim tristesa, ens tractem com tractaríem a un amic i ens donem ànims?
• Normalment, ens centrem en la salut física, però tenir en compte la salut mental és vital per a la sensació de benestar.

Referència

Be kind to your mind. MS Trust UK. https://www.mstrust.org.uk/news/views-and-comments/be-kind-your-mind