L’esclerosi múltiple no és sinònim d’inactivitat. De fet, els experts recomanen l’activitat física i destaquen els beneficis que pot aportar si es du a terme de manera regular. En general, […]
L’exercici és molt beneficiós per a les persones amb esclerosi múltiple, però també és un repte. Alguns símptomes poden limitar les capacitats per practicar segons quins esports i cada persona […]
Portar una vida activa i fer exercici és fonamental per a la salut de les persones amb esclerosi múltiple. No només aporta beneficis com una millor salut cardiovascular o un […]
L’exercici és una eina clau per gestionar alguns dels símptomes que causa l’esclerosi múltiple. A més d’ajudar a millorar la salut i millorar el nostre estat d’ànim, mantenir una rutina […]
Sentim a tot arreu que l’exercici és beneficiós per al cos i la ment. L’activitat física redueix el risc de malalties cardiovasculars, ajuda a controlar el pes, millora l’estat d’ànim… […]
Començar amb un bon esmorzar, fer una petita passejada… Els petits canvis de comportament són essencials per dur una vida més saludable, i l’exercici no només és important per mantenir […]
Diàriament, els professionals que treballen amb persones amb esclerosi múltiple es troben amb la qüestió de quina activitat física podrien recomanar. Molt sovint es proposen activitats físiques generals, com sortir […]
L’aïllament social i la limitació de la mobilitat són riscos que poden aparèixer entre les persones amb esclerosi múltiple. Aquestes limitacions poden portar a una conducta sedentària, una disminució de […]
Les persones amb esclerosi múltiple sovint tenen dubtes sobre com practicar exercici per preservar el seu estat físic en les millors condicions possibles. En el cas de l’entrenament de la força, els […]
La pràctica de ioga pot millorar, i a curt termini, els símptomes de fatiga, equilibri i velocitat de la marxa. Ho mostren diversos estudis en què persones amb esclerosi múltiple en van […]
Al voltant del 80% de les persones amb esclerosi múltiple, experimenta en algun moment de la seva vida símptomes de bufeta hiperactiva. Parlem de bufeta hiperactiva quan el múscul detrusor, […]
L’evidència científica ha demostrat que fer exercici millora el rendiment físic i la qualitat de vida de les persones amb esclerosi múltiple (EM). El Pilates consisteix en la pràctica d’una […]
Per les propietats de l’aigua i la seva baixa temperatura, les piscines són llocs idonis per a practicar exercici. Els beneficis de fer esport a l’aigua inclouen la millora de […]
Les persones amb esclerosi múltiple realitzen poc exercici físic, bé perquè se’ls ha desaconsellat anteriorment o bé perquè en desconeixen els beneficis. Actualment, però, se sap que han d’integrar aquestes […]
En alguns casos, l’evolució de la malaltia implica que la persona amb esclerosi múltiple hagi de deixar de fer les activitats físiques a les quals estava acostumada. Pot ser que […]
Què ens aporta caminar? Caminar és una activitat física bàsica que molts metges recomanen per combatre el sedentarisme. No cal un equipament especial ni realitzar esforços extrems, i moltes persones […]
El benestar és important per a tothom, tingui esclerosi múltiple o no. I un dels hàbits saludables que pot ajudar més a aconseguir aquest benestar és l’exercici físic, si bé […]
Exercicis posturals Exercici 1 – Fer el pont Ajuda a: Estabilitat del tronc / Força. Posició inicial: Estirat amb els genolls doblegats i els peus recolzats al terra/llit a una […]
El tai-txi és una art marcial tradicional xinesa que combina l’exercitació física i mental. Els seus exercicis alternen tècniques de relaxació i respiració profunda amb diferents postures que es formen […]
El pilates és una activitat cada vegada més estesa entre les persones amb esclerosi múltiple, que de vegades s’integra en els mateixos tractaments de neurorehabilitació. Diversos exercicis propis del mètode […]
El ioga pot ser beneficiós per a les persones amb esclerosi múltiple, sempre que trobin la classe, el professor o el vídeo que els convé. Com poden les persones amb […]
1. Flexibilitat: consisteix a estirar els músculs i els tendons per treballar els moviments regulars de les articulacions. Els estiraments són bàsics per evitar la rigidesa i la pèrdua de […]