8 consells per combatre la confusió mental
La boira mental és un símptoma de l’esclerosi múltiple que pot provocar problemes de concentració o confusió. Si alguna vegada n’has tingut, aquestes 8 recomanacions t’ajudaran.
La confusió mental (també coneguda com a boira mental) és un símptoma habitual però també invisible de l’esclerosi múltiple. Els problemes cognitius es donen per culpa tant de les lesions provocades de l’EM a conseqüència d’altres símptomes com ara la fatiga o la depressió i poden afectar de manera significativa la vida diària.
Boira mental i esclerosi múltiple: què es pot fer
Problemes de memòria, manca de concentració, dificultats per organitzar idees o expressar-se… La confusió o boira mental presenta diversos reptes a les persones amb esclerosi múltiple. Tanmateix, els professionals sanitaris ens poden recomanar diverses estratègies, tant a curt com a llarg termini, per minimitzar-ne l’impacte en el dia a dia i evitar alguns dels seus efectes més frustrants. Els canvis d’hàbits i estil de vida juguen un paper molt important per fer front als símptomes cognitius. T’oferim alguns consells que podeu aplicar per combatre aquest símptoma en aquesta infografia.
[Transcripció]
Com reconèixer la boira mental?
- Oblits freqüents (noms, cites o tasques).
- Dificultat per concentrar-se.
- Problemes per trobar les paraules adequades.
- Lentitud per comprendre o processar la informació.
- Dificultat per planificar o organitzar tasques.
- Problemes d’orientació o per calcular distàncies.
Què et pot ajudar?
Mantén-te actiu/iva
- Fes exercici físic adaptat de manera regular.
Prioritza el descans
- Dormir bé i controlar l’estrès pot ajudar a reduir els símptomes.
Utilitza suports per a la memòria
- Fes servir calendaris, alarmes, llistes o aplicacions de recordatori.
Crea rutines
- Associa tasques quotidianes per facilitar que no s’oblidin.
Estimula el teu cervell
- Aprèn alguna cosa nova o fes activitats que suposin un repte cognitiu.
Consulta el teu equip sanitari
- Si els símptomes interfereixen en el teu dia a dia, poden valorar una avaluació neuropsicològica o recomanar rehabilitació cognitiva.
Referència
Brain Fog and MS: What It Feels Like, Causes, and More | MyMSTeam
a nivell de confusió,pot no entendre lo que jo la seva esposa li dic i entendre una altre cosa??
us poso un exemple: li dic anem aquesta nit a la discoteca amb les amigas? i si no vols anar alla vaig amb tu a un altre lloc i sino tens ganes o no et be de gust marxaré jo,no pasa res però tú ets la meva primera opció anar amb tú es la meva prioritat ,però si no et ve de gust no passa res anem a un altre lloc,i sino doncs marxo jo… i ell dir-m he ja has quedat amb elles vesten.. (emprenyat) i jo dir no vull anar amb tú ,i ell ja cabrejat que no vol que ja he quedat amb elles i que marxi.
podeu ajudar-me a entendre que pot ser una confusió d ell pel fet de tenir esclerosis múltiple?
Bon dia Ester,
Tant la malaltia, com els símptomes i altres circumstàncies que l’envolten, poden tenir un impacte en la relació i comunicació de la parella. Per tal de poder conèixer la situació amb més detall i facilitar un assessorament individualitzat, recomanem contactar directament amb la Fundació per parlar amb algun dels nostres professionals.
Salutacions,