10 consells per a persones cuidadores
Per poder cuidar millor d’una persona diagnosticada d’esclerosi múltiple és necessari també tenir en compte el benestar de la persona cuidadora.
El paper de cuidadors i cuidadores de les persones amb esclerosi múltiple pot resultar extenuant, no només en l’àmbit físic, sinó també en el pla emocional. Tenir cura dels altres pot suposar, moltes vegades, descuidar el benestar, afectant de forma negativa a la salut. També pot suposar tenir sentiments de frustració i sentiments de culpa.
Per poder fer front a les dificultats que implica fer de cuidador o cuidadora de persones amb EM, es recomana cuidar-se a un mateix, reservar-se espais de descans, buscar el suport dels altres i formar-se. Hi ha formacions específiques com el curs online Som Cuidadors que poden ser d’utilitat.
Et mostrem 10 consells per a persones cuidadores en aquesta infografia:
[Transcripció]
10 consells per a persones cuidadores
- Busca el suport d’altres persones cuidadores que estiguin en la mateixa situació que tu. No estàs sol/a!
- Tingues cura de la teva pròpia salut per poder tenir cura dels altres.
- Aprèn a demanar ajuda externa quan ho necessitis. D’altres persones et poden ajudar en moments puntuals si fas propostes específiques.
- Prova aquelles noves tecnologies que et puguin ajudar a cuidar i gestionar millor el dia a dia.
- Aprèn a comunicar-te amb els metges. Gestiona previ a les visites mèdiques les consultes/anotacions que consideris importants.
- Organitza la informació mèdica i documents legals per poder estar al dia i tenir-ho a mà si necessites fer qualsevol gestió.
- Reserva’t espais de descans, com a mínim un cop per setmana, per fer activitats que et permetin gaudir del que t’agrada.
- Posa atenció en possibles sentiments de tristesa, ràbia o frustració i si ho necessites, consulta un professional.
- Reconeix la teva tasca com a persona cuidadora, és fonamental que valoris que estàs fent un dels treballs més difícils que existeixen.
- Forma’t, hi ha molt per aprendre sobre com tenir cura d’un mateix.
Referència
10 Tips for Family Caregivers. Caregiver Action Network. Disponible a; https://www.caregiveraction.org/resources/10-tips-family-caregivers
Heu d'iniciar la sessió per comentar.
Tens un compte? Inicia la sessió ara!
Vols crear el teu compte? Inscriu-te ara!